Träna, hjälpa musklerna att läka?

[Blip]

Gör en satsning på att komma i form efter flera år av inaktivitet. Efter att ha mjukstartat under flera veckors tid så är jag nu uppe på 5-6 träningsdagar i veckan med varvat styrka och konditionsträning. Emellanåt känns det lite slitet i kroppen och då vilar jag en dag, men går det att äta något som påskyndar musklernas läkning? Typ kreatin eller liknande? AAS går fetbort eftersom jag tränar för att komma i form och må bra, inte förstöra kroppen..Bara för att förekomma rolighetskommitén

 

[Tellet]

protein är nog något du ska börja med att käka om du tränar så mkt som du gör för muskeltillväxten.. sen har du kreatin också, går lika bra det.. krydda med några retibolkapslar för att få den extra anabola effekten eller skippa kappslarna kanske


edit: kolla in http://www.gymgrossisten.com/ <-- skön rea nu i oktober så passa på

 

[Blip]

Låter bra, de har butik här i stan med. Vad är retibolkapslar? Protein och kreatin var det

 

[Långa farbron]

Skulle jag var som dig så skulle jag vila någon mer dag istället.

Ger mer än att försöka äta bort det.

För som vi alla vet det är inte träningen man blir stark av..utan vilan efter.

 

[Tellet]

Låter bra, de har butik här i stan med. Vad är retibolkapslar? Protein och kreatin var det

Retibol är de starkaste anabola kosttillskottet som finns på marknaden som inte ska ha några bieffekter.. polarna knaprar i sej en massa på gymmet.. kan säga att det märks på dem med

var inte rätt att ta nån vecka paus också.. och som farbrorn sa: inte träna för mkt.. vila också

 

[Blip]

Japp jag ska ta det lugnt snart. Jag har en tävling 10 november så det är hårdkörning fram till en vecka innan dess.

Men nu kör jag egentligen inte samma muskelgrupp mer än 2 ggr / vecka. Beroende på om de känns läkta eller inte. Övrig träning är konditionsinriktad.

Angående proteintillskott. Har ni några erfarenheter av något som är rent och som inte belastar njurarna för mycket?

 

[Tellet]

Japp jag ska ta det lugnt snart. Jag har en tävling 10 november så det är hårdkörning fram till en vecka innan dess.

Men nu kör jag egentligen inte samma muskelgrupp mer än 2 ggr / vecka. Beroende på om de känns läkta eller inte. Övrig träning är konditionsinriktad.

en regel man har när man gymmar är att en muskelgrupp ska vila 48 timmar innan man går på den igen.. men det kan du säkert redan
kolla in på http://www.halso.info/ där har du all fakta du behöver.. och tipps i forumdelen! lycka till med träningen

 

[Blip]

en regel man har när man gymmar är att en muskelgrupp ska vila 48 timmar innan man går på den igen.. men det kan du säkert redan
kolla in på http://www.halso.info/ där har du all fakta du behöver.. och tipps i forumdelen! lycka till med träningen

Schysst. Tackar