Träna häcken?

[FreddaGädda]

Jag gick för nåt år sen ner 25 kilo men likt förbannat hade jag då fortfarande för mycket kött på arslet trots att resten var smalt som rep. Och nu när jag har tränat mig 10 kilo tyngre med mat, styrketräning och löpning har jag fortfarande "problem" med detta.

Hur tränar man arslet på ett bra sätt? Utan att behöva köpa total gym 2000

PS. Jag har kortare lårben än andra, det har säkert ett finger med i spelet

 

[hållundan]

Inlines!

Inte det lättaste nu kanske, men under vår, sommar och höst är det GRYMT bra. Rask promenad i starkt lutande backar är inte helt fel det heller...

 

[FreddaGädda]

Inlines!

Inte det lättaste nu kanske, men under vår, sommar och höst är det GRYMT bra. Rask promenad i starkt lutande backar är inte helt fel det heller...

Testade det där med inlines. Slog mig blodig och eländig

 

[NoicE]

Som man har man fläsk på magen och som kvinna har man fläsk på rumpan och höfterna.
Är du kvinna?

Män har också rätt mkt fett på magen, deffa lite bara, kör en attackbantning i 12 dagar och se hur det artar sig.
Är röven fet eller musklig fresten?

 

[FreddaGädda]

Som man har man fläsk på magen och som kvinna har man fläsk på rumpan och höfterna.
Är du kvinna?

Män har också rätt mkt fett på magen, deffa lite bara, kör en attackbantning i 12 dagar och se hur det artar sig.
Är röven fet eller musklig fresten?

Kommer inte på fråga då jag öser i mig kilovis mat om dagen för att bygga resten av kroppen. Det kanske jämnar ut sig när resten av kroppen blir större?
Röven är inte direkt fet men putar för mycket bakåt. Rätt krallig men för mycket underhudsfett. Inte ens "nära döden"-bantning hade någon inverkan på den här pjäsen

 

[McFille]

Löpning är suveränt för häcken, ut o spring med dig! Annars kan jag rekommendera tennis! Har lirat tennis hela mitt liv och jag har en grymt snygg häck!

 

[FreddaGädda]

Löpning är suveränt för häcken, ut o spring med dig! Annars kan jag rekommendera tennis! Har lirat tennis hela mitt liv och jag har en grymt snygg häck!

Jag löper jämt

 

[Padde]

Lyssna på hållundan, lär dig åka..

 

[Mavve]

Den moderna killens problem av idag......

 

[FreddaGädda]

Den moderna killens problem av idag......

Sickna tider vi lever i

 

[Mavve]

Sickna tider vi lever i

Finns killar med tjejröv och det finns tjejer med killröv så varför inte.
Att du gör det till ett problem för dig är väl ändån lite väl gay va?

Bästa övningen är ändån knäböj

 

[NoicE]

Kommer inte på fråga då jag öser i mig kilovis mat om dagen för att bygga resten av kroppen. Det kanske jämnar ut sig när resten av kroppen blir större?
Röven är inte direkt fet men putar för mycket bakåt. Rätt krallig men för mycket underhudsfett. Inte ens "nära döden"-bantning hade någon inverkan på den här pjäsen

ok, du vet att du får ut mer av en bulk om du har dietperioder?
http://www.google.se/search?hl=sv&q=abcde-dieten&meta=


Jag har provat, med mkt bra resultat.
Men jag försöker inte bli ett monster heller, bara rippad, med lagom muskler.

 

[NoicE]

Bästa övningen är ändån knäböj

Det blir knappast röven mindre av

 

[Mavve]

Inlines!

Inte det lättaste nu kanske, men under vår, sommar och höst är det GRYMT bra. Rask promenad i starkt lutande backar är inte helt fel det heller...

Fan dillar du om? Inlines funkar i de flesta vädren...

 

[Mavve]

Det blir knappast röven mindre av

JOOOOOOOOOOOOOOoooooooooooooooo..................

 

[FreddaGädda]

Finns killar med tjejröv och det finns tjejer med killröv så varför inte.
Att du gör det till ett problem för dig är väl ändån lite väl gay va?

Bästa övningen är ändån knäböj

"Meh hallå" jag är 19 år.
Lagar du din mat dåligt med flit för att "det finns äcklig mat"?

Är jag då gay i det avseendet så är jag det med glädje. Så länge jag vet med ärlighet att det är brudar jag spanar på i övrigt

 

[Mavve]

"Meh hallå" jag är 19 år.
Lagar du din mat dåligt med flit för att det finns äcklig mat?

Läser inlägget om o om igen men fattar inte vart du vill komma?

Du är 19 fattar jag och är det mer okej att bete sig gay då?

Lagar mat på ett dåligt sätt????
Utveckla tack.

 

[FreddaGädda]

Läser inlägget om o om igen men fattar inte vart du vill komma?

Du är 19 fattar jag och är det mer okej att bete sig gay då?

Lagar mat på ett dåligt sätt????
Utveckla tack.

Ungdomar är allt annat än kända för att inte vara fåfänga. I dessa dagar står många killar lika lång tid framför spegeln som tjejer i allmänhet.
Utseende är om jag uppfattat det rätt generellt viktigare för unga än för äldre.

Om man är en kille med tjejhäck så behöver det inte betyda att man vill ha det så. Man vill ha det på ett annat sätt. Bah! varför skriver jag ens det här? Du hajar ju, du är bara ute efter att ifrågasätta

God natt Mavve

 

[Mavve]

Ungdomar är allt annat än kända för att inte vara fåfänga. I dessa dagar står många killar lika lång tid framför spegeln som tjejer i allmänhet.
Utseende är om jag uppfattat det rätt generellt viktigare för unga än för äldre.

Om man är en kille med tjejhäck så behöver det inte betyda att man vill ha det så. Man vill ha det på ett annat sätt. Bah! varför skriver jag ens det här? Du hajar ju, du är bara ute efter att ifrågasätta

Ja, nu förstår jag - hur DU tänker och jag är inte ute efter att provecera eller ifrågasätta dig onödigt.

Åk inlines, det har format min sweeta ass
Kan du inte åka inlines så ska du lära dig! DU SKA!

 

[MilleR]

Det finns vissa maskiner på mitt gym som går under namnet "kärringmaskin" "hockeybögs övning" "den där får man bara tight röv av.....har inte provat eftersom min coach äter min hjärna då
Men det ska tydligen vara bra för arslet....kan kolla vad dom heter och posta om du vill.
Själv har man ju en bakdel som Nurejev så det är inget jag behöver tänka på....lycka till!!