Testa din fyskapacitet.

[stoffer]

Test: Gör 100 armhävningar och 100 benböj på kortast möjliga tid. Du får göra hur många du vill åt gången och blanda hur du vill, bara du gör 100 av varje.

Armhävning: Händer och tåspetsar i golvet och kroppen rak. Börja med sträckta armar och gå ner till bröstet är ca 2cm från golvet, tryck upp tills du är i utgångsposition.

Benböj: Stå upprätt med rak rygg. Böj på benen tills höftleden är lägre än knäleden, tryck upp tills du är i utgångsposition.

Hur snabbt kan du göra detta?
Du kan alltså göra 20 av varje åt gången, 100 på en gång av en och 50 av en annan eller hur du nu vill göra det.

 

[Hard_Grit]

Fan kom nyss hem från klättringen och duschat så får man en sån här utmaning.. hmm får se om jag orkar, återkommer strax ska ba käka först !

 

[Blanco]

Detta måste man göra!... Fast inte nu... "Host, host"

 

[FreddaAbborre]

Finner detta test tillintetsägande om man inte slänger in parametern "Hur många dagar efter kände du av ansträngningen?"

 

[stoffer]

Finner detta test tillintetsägande om man inte slänger in parametern "Hur många dagar efter kände du av ansträngningen?"

Hehe, det hade kanske behövts. Men det ska ju inte vara någon ansträngning för gymfolk som är vana vid vikter och grejjs

Imponerad är jag dock över den som gjort det på under 4 minuter.. starkt jobbat som fan.

 

[Esquire]

Vart finns alternativet "Svimmade halvvägs in i testet och vaknade upp långt efter att 13 minuter gått"?

 

[Burre]

Jag röstade på 3 minuter... Detta baserat på ett likvärdigt test som gick till så här.

Jag kom hem från jobbet kl 00.07. I väntan på att datorn skulle starta vilket tar ungefär 3 minuter han jag öppna en öl, dricka upp den och röka en cigg och sedan sätta mig vid datorn med en nyöppnad andra öl.... Allt innan klockan blev 00.10

 

[stoffer]

Ni som gjort det på under 3 minuter, hur bär ni er åt? Det är ju 200 reps på 180 sekunder. Inte mycket vila där inte.

Jag har iaf förbättrat mig från att göra det på 10 minuter blankt till nu senast på 5minuter och 53 sekunder. Mjölksyra som få!

 

[Two stroke man]

Ni som gjort det på under 3 minuter, hur bär ni er åt? Det är ju 200 reps på 180 sekunder. Inte mycket vila där inte.

Jag har iaf förbättrat mig från att göra det på 10 minuter blankt till nu senast på 5minuter och 53 sekunder. Mjölksyra som få!

Klart man inte hinner vila! Eller jo, om man alternerar så vilar ju den andra muskelgruppen... Jag är en 37-årig gubbe med trasigt knä och en trasig axel men jag började med 25 armhävningar sedan 40 benböj osv 25-30-25-30-25 då tog det i lugnt tempo ca 3:45.

Tror att nån som är bra tränad och klarar 100 armhävningar på raken borde kunna komma under 2 minuter också

 

[rejser]

4:45 ca...var jobbigare än jag trodde!
Benen var inga större problem men armarna dog rejält mot slutet.

 

[KaliZ]

5:30! Shit va slut jag blev i överkroppen... efter 60 fick jag köra 10 reps på varje... mjölksyran satte in...

 

[KGK]

ska bli kul att läsa i tråden senare, säg om 1 eller 2 dagar

:träningsvärk

 

[Paradoxy]

Hur många dygn har jag på mig? Får jag sova i pauserna?

 

[vogge]

6:50 var jobbigare en jag trodde måste börja köra flera reps på gymmet.
tror jag ska börja med armhävningarna nästa gång de var de som var tyngst.

 

[aRWe]

Fan jag kom bara till 10 armhävningar

 

[Stefan]

Håll tråden vid liv, jag återkommer med svar framåt hösten

 

[syltburk]

2:45
Kändes lite i röven faktiskt dagen efter, men inget i pattarna.

 

[D-Kay]

3:45 Jag skyller på att jag är trött.