Test: Du har 10 minuter på dig att slutföra så många ronder som möjligt av:
10 armhävningar
20 Benböj
Alltså, gör 10 armhävningar och sen 20 benböj, du har nu utfört en rond. När du gjort 10 armhävningar och 20 benböj till så har du utfört två ronder.
Armhävning: Händer och tåspetsar i golvet och kroppen rak. Börja med sträckta armar och gå ner till bröstet är ca 2cm från golvet, tryck upp tills du är i utgångsposition.
Benböj: Stå upprätt med rak rygg. Böj på benen tills höftleden är lägre än knäleden, tryck upp tills du är i utgångsposition.
Hur många ronder kan du göra? Rösta i pollen och skriv i tråden.
10 armhävningar
20 Benböj
Alltså, gör 10 armhävningar och sen 20 benböj, du har nu utfört en rond. När du gjort 10 armhävningar och 20 benböj till så har du utfört två ronder.
Armhävning: Händer och tåspetsar i golvet och kroppen rak. Börja med sträckta armar och gå ner till bröstet är ca 2cm från golvet, tryck upp tills du är i utgångsposition.
Benböj: Stå upprätt med rak rygg. Böj på benen tills höftleden är lägre än knäleden, tryck upp tills du är i utgångsposition.
Hur många ronder kan du göra? Rösta i pollen och skriv i tråden.
