Strechingsråd-Mage?

[Mingves]

Jag har börjat få så ont i magen varje gång när jag tränat magen, försöker strecha men har inte kommit på nån riktigt bra metod.
Nån som har några bra tips?

/m

 

[Loader]

Ställ dig i brygga o tryck ifrån så mycket det går.

 

[Mingves]

Ställ dig i brygga o tryck ifrån så mycket det går.

Skall testas direkt.

 

[Maxout]

ja blir så inihelv*te stel i hamstrings och ljumskarna så ja går som en 80årig gubbe efter ja körtt hojj hur gör ja då?

 

[NoicE]

Man ska inte strecha magen.

Du borde bannas, ställer så dumma frågor

 

[Chris Ash]

Man ska inte strecha magen.

Du borde bannas, ställer så dumma frågor

Precis, magen ska man ha ont i när man tränat. Det kallas träningsvärk.

 

[Mingves]

Asså stechar ni inte magen kommer ni garanterat vara krökta i ryggen när ni e gamla PUCKON!!! Klart man skall ha ont men inte på det sättet jag har ont, därav frågan.

 

[NoicE]

Asså stechar ni inte magen kommer ni garanterat vara krökta i ryggen när ni e gamla PUCKON!!! Klart man skall ha ont men inte på det sättet jag har ont, därav frågan.

Du hade ju mig på ignore
Det gäller bara att vara lika stark i ryggen som i magen, det kallas balans grabben
Man får en schysst hållning om man är jämnstark i hela kroppen, inte av att strecha magen
En muskel kan bara göra en sak, det är att dra ihop sig.
Diskutera gärna med mig, jag jobbar som gyminstruktör

Det du kallar ont kallar jag träningsvärk, det är bra att få, då har du tränat rätt och duktigt.

 

[Maxout]

för att vara gyminstruktör så verkar du inte särskilt vettig vart har du gått din ptkurs å vilka har du... klart man ska stretcha i viss mån!

 

[NoicE]

för att vara gyminstruktör så verkar du inte särskilt vettig vart har du gått din ptkurs å vilka har du... klart man ska stretcha i viss mån!

Jag är varken vettig eller har gått pt-kurs.
Men OM man strechar magen, så blir den "uttöjd" man blir lite svank och får dålig hållning.
Magen ska vara kort och stark, för att hålla bäckenet på plats mitt under ryggraden.
Och du kan utan problem tänja den så du får ont i ryggen, men. DET är inte bra.


EDIT: Stvafle

 

[Gixxer-Anders]

Jag har börjat få så ont i magen varje gång när jag tränat magen, försöker strecha men har inte kommit på nån riktigt bra metod.
Nån som har några bra tips?

/m

Ställ dig på knä, kroppen lodrätt från huvud till knän.
Sätt händerna i sidorna. Luta överkroppen bakåt.
Thats it..

 

[Mavve]

För faaan Mingves.

Skaffa dig en hoj.

Och vem vill ha en lång mage???????? HALLÅ???
Stretcha inte magen! :kocko