puls vid träning???

r1man

the man
Gick med
16 Feb 2004
Ort
göteborg
Hoj
r1
Hallå! vilken puls är det man ska komma över å ligga på för att man ska få bättre kondition????

God jul:)
 
r1man skrev:
2666741 Hallå! vilken puls är det man ska komma över å ligga på för att man ska få bättre kondition????

God jul:)

Intervalltäning är bra, olika länge i olika pulszoner, själv brukar jag köra 70%,90%,80% av maxpulsen med 7min i varje zon.
Det finns en hel del olika sätt hur man räknar ut maxpuls men 220 minus ålder räcker nog bra.
Sen är det bra att variera träningsformen då kroppen vänjer sig om man alltid tränar på samma sätt och samma distans osv....

Lycka till!
 
Last edited:
r1man skrev:
2666741 Hallå! vilken puls är det man ska komma över å ligga på för att man ska få bättre kondition????

God jul:)

Leta upp boken "Pulsträning" av Camilla Porsman (finns som pocket). En bra bok om konditionsträning vad du än befinner dig i din träning.
Du ska givetvis ha en pulsklocka då för att kunna följa pulsen på ett vettigt sätt. Jag kör med Polar s610i där man kan föra över pulskurvorna till datorn med! Roligaste träningskopisen hittils! :tummenupp

Edit: Gå in på http://www.polarpuls.com/ShowPage.aspx?PageID=46 och läs mer där om pulsträning. Såg där också att s610i ska ersättas, vilket borde betyda bra priser på den "gamla" modellen.
 
Last edited:
Nyheter
Testhoj hämtas från Sulas MC

Vi åkte till Strängnäs för ...

Transportstyrelsen avvecklar appen Mina fordon

Foto: Andreas Johansson ...

Custom Bike Show 2025

Den 7 juni var det åter dag...

Forged följer tre baggerbyggen

Tre amerikanska hojbyggare ...

Trendbrott: Rullgrusolyckor med MC minskar

Statistik från försäkringsb...

Mc-olyckor kopplat till rullgrus minskar

Trendbrott: Statistik från ...

BMW Motorrad Concept RR

Under den prestigefyllda ut...

Snart dags för Custom Bike Show

Förra året firades den 50:e...

KTM säkrar investerare och gasar vidare

KTM har meddelat en viktig ...

Motorcykelbranschen presenterar ”Safe Ride to the Future 3.0”

Genom att bygga vidare på f...

Back
Top