Proteinupptag

[-Rosen-]

min favoritlista: http://www7.slv.se/livsmedelssok/

(livsmedelsverkets sida)

 

[Lindquist]

Kreatin binder inte vatten utan det ger extra energi efter några sekunder. Typ om du gör 8 st repititioner och tar slut efter 6 så hjälper kreatinet till dom 2 sista.

Vatten är dock bra att binda när du tränar. Alltid bra att ha vätska i kroppen. Därför du inte ska fokusera på vikten, Den är missvisande med vätska i.

Kreatinet finns de inga bra lr dåliga. kreatin är kreatin. Måste va "riktig" muskelbyggare för att märka skillnaden på att äta och inte äta.

Försök ta långa promenader innan frukost. Effektivaste sättet att förlora fett.

För du vill inte tokbanta. Du vill ändra din livstill och behålla den vikten du kommer ner i. Då gäller det att ha bra rutiner som håller i ett längre perspektiv.

Tack för det. Jo jag har koll på träningen och vad den gör. Kosten är mitt dilemma eftersom jag aldrig har behövt bekymra mej så mycket för det tidigre. Det har funkat ändå. Börjar dock bli lite äldre så jag behöver ta större hänsyn till sockerintag osv.

Kreatin har jag en halväten burk. Märkte aldrig något av det när jag tog det så det kanske inte var den bästa sorten. Har dock inget behov av att binda vatten och i ärlighetens namn, det är bättre att fokusera på kost och att se till att man faktiskt kommer iväg till gymmet än att peta i sej kosttillskott. Får erkänna att jag försöker få i mej proteintillskott någon gång under dagen när jag tror att jag behöver fylla på, förutom direkt efter träning.

 

[Blip]

min favoritlista: http://www7.slv.se/livsmedelssok/

(livsmedelsverkets sida)

+1

Bokmärkt!