Proteindrink

[Markus]

Jaja, de låter ju bra. Jag vet inte vad super mass är för något dock.

Kolla första inlägget i den här tråden.
http://www.sporthoj.com/forum/showthread.php?p=1966879#post1966879

 

[HanneZ]

Kolla första inlägget i den här tråden.
http://www.sporthoj.com/forum/showthread.php?p=1966879#post1966879

Aha, då lär du bygga som en tok nu då!

 

[Markus]

Aha, då lär du bygga som en tok nu då!

Jag menade alltså att du inte visste vad det var för något jag åt, när det var det hela tråden handlade om.
Lite kul var det väl i alla fall?

 

[HanneZ]

Jag menade alltså att du inte visste vad det var för något jag åt, när det var det hela tråden handlade om.
Lite kul var det väl i alla fall?

Ja o ja menade att nu när du käkar sånt mirakelmedel så lär du bygga som en tok.

Jag läser alltid igenom hela tråden innan jag svarar

 

[Martin]

För att optimera det där med intag av proteiner så blir det ett himla duttande och klabbande med mat och drinkar. Inget jag skulle orka med i alla fall.

Men såhär kan tänkas vara optimalt (det är bara rimliga antaganden, enda forskning som egentligen är gjord är på proteinintag direkt innan passet, direkt efter och en timme efter. Inte i kombination som här.)

Precis innan passet protein + kolhydrat
Direkt efter passet kolhydrater
1h efter passet protein + ev kolhydrater
2-3h efter passet protein + ev kolhydrater

Men vad skillnaden blir i antal gram muskler per månad är väl ingen som vet egentligen.
Ta någon form av protein innan passet, eventuella kolhydrater direkt efter. Sen hem å käka en middag efter.

Så ja Markus, nu quotade HanneZ dig lyllo dig.