Kan inte sova, vad göra för att lyckas somna?

[J.F.S]

Jahapp, helt omöjligt att somna in och paniken börjar komma krypandes. Ska upp kl 06:00 och sen iväg till jobbet. Sovrummet är som en bastu trots en balkongdörr som varit öppen sen 21:00. Är trött men kan inte slappna av.

Klassiska trick som att att dricka varm mjölk går fetbort då jag är laktosintolerant. Skulle resultera i ett magknip som inte är av denna värld.

Så, vad göra? Har försökt läsa men så fort jag lägger ner boken börjar tankarna snurra.

Tips? Men å andra sidan ni som online nu kanske inte heller kan sova!?

 

[morlock]

Du kan ju börja med att stänga av datorn. Sen kan du be fröken höger om hjälp.

 

[Pr0bz]

Vågar inte heller sova, nån liten fjortis kanske håller sig gömd under min säng, kanske tittar upp när jag sover och våldför sig på mitt organ :O

 

[Freddola]

Dunka huvet stenhårt i väggen så somnar du in

 

[J.F.S]

2285347 Vågar inte heller sova, nån liten fjortis kanske håller sig gömd under min säng, kanske tittar upp när jag sover och våldför sig på mitt organ :O

Nu var det väl kanske inte den paniken jag syftade på utan paniken över att inte få tillräckligt med sömn men jag förstår din oro!
Tips till dig: nattlampa!

2285342 Du kan ju börja med att stänga av datorn. Sen kan du be fröken höger om hjälp.

Tog ditt råd och stängde av datorn och eftersom jag tydligen är synsk så visste jag att du skulle säga det så jag gjorde det innan du skrev ditt svar!

Fröken höger är sur och jag fattar inte över vad. Tjejer är bra konstiga!

Konstigt nog verkade det hjälpa att stänga av datorn så tack för tipset!

 

[Sigvard]

Se till att du har rätt temperatur i sovrummet, kan lätt bli för varmt nu när det är sommar. Sjukt svårt att sova när det är varmt och klibbigt.

Sen kan du testa att slänga ut saker som inte förknippas med ett sovrum, tv, dator, svärmor etc.

Att röra på sig, typ gå på gym, ut och kuta kan också göra susen.

 

[UltraMarine]

En skvätt alkohol funkar typ 3cl, typ likör,whisky o dyl, gärna tillsammans med lite té och därefter direkt i säng.

Lite sent nu men prova nästa gång!

 

[J.F.S]

2285515 Se till att du har rätt temperatur i sovrummet, kan lätt bli för varmt nu när det är sommar. Sjukt svårt att sova när det är varmt och klibbigt.

Sen kan du testa att slänga ut saker som inte förknippas med ett sovrum, tv, dator, svärmor etc.

Att röra på sig, typ gå på gym, ut och kuta kan också göra susen.

Hmm.. menar du att en bärbar dator inte är bra att ha i sovrummet alltså?
Ingen tv och ingen svärmor finns i sovrummet iaf

Röra på sig kan nog vara en ide. Gör jag alldeles för lite!

2285598 En skvätt alkohol funkar typ 3cl, typ likör,whisky o dyl, gärna tillsammans med lite té och därefter direkt i säng.

Lite sent nu men prova nästa gång!

Toppen, det ska jag absolut prova! Tack

 

[acura]

2285515 Se till att du har rätt temperatur i sovrummet, kan lätt bli för varmt nu när det är sommar. Sjukt svårt att sova när det är varmt och klibbigt.

Sen kan du testa att slänga ut saker som inte förknippas med ett sovrum, tv, dator, svärmor etc.

Att röra på sig, typ gå på gym, ut och kuta kan också göra susen.

Ja men det ska man ju ha slutat med minst två timmar innan man ska sova annars får det ju nästan motsatt effekt.

 

[Sigvard]

2285667 Hmm.. menar du att en bärbar dator inte är bra att ha i sovrummet alltså?
Ingen tv och ingen svärmor finns i sovrummet iaf

Det kan vara bra att förknippa sovrummet med platsen där du ska sova.

2285684 Ja men det ska man ju ha slutat med minst två timmar innan man ska sova annars får det ju nästan motsatt effekt.

Mjo, jag menade inte att man ska ligga och bänka i sängen och sen sova, självklart ska man hinna varva ner innan det är dags för sleepen.

 

[Snuttan]

2285334
Klassiska trick som att att dricka varm mjölk går fetbort då jag är laktosintolerant.

Så, vad göra? Har försökt läsa men så fort jag lägger ner boken börjar tankarna snurra.

Tips? Men å andra sidan ni som online nu kanske inte heller kan sova!?

Jag har nog aldrig somnat så effektivt som jag gjorde när jag var gravid och hade köpt ett avslappningsband på apoteket. När jag somnat sisådär 5 gånger liggandes på vårt hårda golv, läste jag att det stod på baksidan av fodralet att man skulle sitta på en stol så att man inte somnade. När jag prövade det lyckades jag hålla mig vaken så att jag fick höra slutet på det där bandet också...

 

[HanneZ]

Skippa alkoholen...

 

[slippy]

Alt.1

Gå till doktorn, spela att du har rethosta som vägrar försvinna, hävda att det receptfria hostmedicinen på apoteket inte hjälper.


Med lite inlevelse så får du recept på starkare hostmedicin som innehåller morfin,ta sen några klunkar av denna innan du går och lägger dig så somnar du fint.

OBS, långvarigt konsumerande kan skapa beroende.






Alt.2
Köp en AC.

 

[Snuttan]

2285850 Alt.1

Gå till doktorn, spela att du har rethosta som vägrar försvinna, hävda att det receptfria hostmedicinen på apoteket inte hjälper.


Med lite inlevelse så får du recept på starkare hostmedicin som innehåller morfin,ta sen några klunkar av denna innan du går och lägger dig så somnar du fint.

OBS, långvarigt konsumerande kan skapa beroende.

Kortvarigt konsumerande kan ge förstoppning, illamående och kräkningar, ont i gallan, allergier.

 

[J.F.S]

2285850 Alt.1

Gå till doktorn, spela att du har rethosta som vägrar försvinna, hävda att det receptfria hostmedicinen på apoteket inte hjälper.


Med lite inlevelse så får du recept på starkare hostmedicin som innehåller morfin,ta sen några klunkar av denna innan du går och lägger dig så somnar du fint.

OBS, långvarigt konsumerande kan skapa beroende.






Alt.2
Köp en AC.

Nja, kan tänka mig att dricka en liten skvätt alkohol i nödfall men är inte sugen på att lura åt mig receptbelagd medicin. Har nog med sådana ändå. Alternativ 2 låter betydligt mer lockande!

2285930 Kortvarigt konsumerande kan ge förstoppning, illamående och kräkningar, ont i gallan, allergier.

Har jag massor av, inte intresserad av fler! Men det var som ... Kan man få det av morfin alltså?

 

[kaZmur]

Jag brukar ha samma problem.

Den bästa lösningen jag hittat hittills:

Drick en STOR whisky, precis nog för att du ska bli lite lite "lullig", sen lägger du dig i sängen så bekvämt som möjligt, slappna av så mycket det går och koncentrera dig på dina fötter. Helt allvarligt, ligg bekvämt, helt stilla, och tänk endast på dina fötter.

Fungerar klockrent för mig iallafall.

 

[J.F.S]

2286287 Jag brukar ha samma problem.

Den bästa lösningen jag hittat hittills:

Drick en STOR whisky, precis nog för att du ska bli lite lite "lullig", sen lägger du dig i sängen så bekvämt som möjligt, slappna av så mycket det går och koncentrera dig på dina fötter. Helt allvarligt, ligg bekvämt, helt stilla, och tänk endast på dina fötter.

Fungerar klockrent för mig iallafall.

Tackar för tipset! Låter dessutom som ett utmärkt tips då jag älskar whisky!

Det är ju det där med att tömma skallen på tankar jag har problem med så det där med att koncentrera sig på fötterna låter klokt.

 

[kaZmur]

Precis.. problemet för mig har iallafall varit att man börjar tänka på andra saker än just sömn och då är det lätt att det börjar klia någonstans eller att man börjar känna sig obekväm, och då slutar det med att man bara ligger och vänder och vrider på sig hela natten.

 

[MRJaggu]

Jag brukar lägga mig i sängen å kolla på en rulle jag sett minst tio gånger innan, då blir man så uttråkad så man somnar på stört.

 

[Ivil]

Jag brukar ta en bärs,funkar som värsta sömnpillret..