Hur och vad tränar ni

[GSXR1100R]

Som glad amatör så började man året med att gå långa promenader i ösregn och orkan, körde även lite fysträning men tröttnade snart på allt detta, träningen inskränkte sig mest till att göra det som är roligt dvs köra RR.

Lite fysträning får man när man lastar inför ERF, massor med saker skall packas och det ger en viss träning.

Hur har du tränat i år?

 

[Runken]

Hur har du tränat i år?

Löpning 1 pass i veckan.
Gym 2-3 pass i veckan
cykel 2-3 pass i veckan

Har tyvärr sålt mc:n. Blir då att man tillbringar mer tid på träning för att få ut sina aggresioner över att man sålde.

 

[vfsf]

Jag tränar troget Rodel, 7 dagar/veckan, årets alla veckor. Det brukar bli minst ett par timmars träning varje dag. Det tillhör ovanligheten att jag inte tränar det.

Träningsposition: Halvliggandes på soffan, framför tv'n, med fjärrkontrollen i handen. Ibland tar jag med lite extravikt för att variera träningen lite (t.ex. katten liggandes på mig).



Eller som jag säger till min flygläkare på hans fråga "Tränar du regelbundet?". "JA, nästan varje dag!" och så tänker jag... "Nästan idag, nästan i morgon, nästan på fredag...".

 

[tobbe #11]

Kör konditionsträning när lusten faller på. Och elaka handklämmor för att få lite ork i underarmarna, så man orkar bromsa i slutet på passen.

 

[Mad Moose]

Något överambitiös dåra.
Kondition på morgonen, lätt styrka och smidighet på eftermiddag/kväll. Sex dagar i veckan.
Vila vart fjärde vecka dock med 1-2 dagars lätt, lätt träning.

 

[GSXR1100R]

Något överambitiös dåra.
Kondition på morgonen, lätt styrka och smidighet på eftermiddag/kväll. Sex dagar i veckan.
Vila vart fjärde vecka dock med 1-2 dagars lätt, lätt träning.

Har det gett resultat?

 

[McFille]

Vart uppe i ett fint träningstempo innan sommaren, men sen blev det inte så mycket när jag försvann bort till risrullarna, men nu är jag på gång igen.

3 ggr styrka/vecka, MINST
3 ggr löpning á 7.5-10 km/vecka, MINST

Gäller att utnyttja min tillfälliga "arbetslöshet" till max.

Dock så kan jag inte påstå att roadracingen är motivationen bakom träningen. Tycker om att träna och hålla mig i form, man får ju bara en kropp så det gäller att sköta den väl!

 

[Bingo]

Styrketräning fem dagar i veckan. Hårda pass! Tvingades tyvärr avbryta tidigt i våras pga skada. Har varit hel rätt länge nu men inte tagit mig samman och startat igen. Men snart så...

Löpning fem dagar i veckan. Distanser från fyra till 21 km. Det blev dryga 5 mil i veckan på slutet, fördelade på lätta pass, distans och backträning. Tvingades tyvärr avbryta i april/maj pga knäskada och har bara sprungit sporadiskt sedan dess. Nu har jag dock kommit igång med löpträningen igen. Tyvärr är knäet inte riktigt, riktigt bra ännu

Nyttan var viktnedgång ca 6-7 kg (gått upp ca 3 av dem under sommaren) och kondis som en älg

Skall man träna specifikt mot RR så är min metod INTE optimal. Styrketräninen och löpningen överlappade varandra fö. Jag gjorde inte både och mer än de fyra första månaderna och under den perioden sprang jag bara kortare distanser. Milen någon enstaka gång. Typ varje söndag, när jag tänker efter...

 

[Hagster]

Brukar springa och har börjat gå på gym. Mycket där att kolla på, underbart!

Det jag inte fattar är att fler RR-förare kör cross. Det är ju så in i helvete jobbigt att köra på bana, både konditions och muskelkrävande. Sen är det sjuuuuuukt kul med! Fattar inte varför inte jag börjat tidigare.

 

[Bingo]

Det jag inte fattar är att fler RR-förare kör cross.

För att man slår sig helt genomfördärvad under utövandet! Kör du på crossbana elelr är du kvar i grusgropen?

 

[Comi]

Gymar och tränar kondis.
För många pass i veckan, enligt min fru.

 

[Showtime]

Gymtränar 5 dagar i veckan...

 

[Hagster]

För att man slår sig helt genomfördärvad under utövandet! Kör du på crossbana elelr är du kvar i grusgropen?

Chicks dig scars...

Körde både och. Gillar bana mer. Det är fördel att vara ung och mjuk så man kan hålla sig på hojen. Gubbtjyvar som du ska gå långpromenader till parken med rullatorn och mata duvor.

 

[Bingo]

Chicks dig scars...

Körde både och. Gillar bana mer. Det är fördel att vara ung och mjuk så man kan hålla sig på hojen. Gubbtjyvar som du ska gå långpromenader till parken med rullatorn och mata duvor.

Fy fan vad jag ska slå dig när jag får tag på dig

 

[GSXR1100R]

Fy fan vad jag ska slå dig när jag får tag på dig

Tintin har ju rätt, du bara skadar dig när du tränar, är man född på 60 talet så är långa promenader mera lämpliga än att ge sig ut och jogga sönder sina knän, du är inte ung längre Bingo, den enda trösten är att alla kör skjortan av Fagster och det helt utan kondis.

ERF ger träning under racet och det räcker för min del, dessutom är det inte lätt att va smal när man är rik.

 

[valmers]

Chicks dig scars...

Körde både och. Gillar bana mer. Det är fördel att vara ung och mjuk så man kan hålla sig på hojen. Gubbtjyvar som du ska gå långpromenader till parken med rullatorn och mata duvor.

Har DU ärr? Skavsår räknas inte.

Det heter rollator, fucko.

 

[Bingo]

Tintin har ju rätt...

Är det en komplott

 

[Alicia]

Eftersom man lärde sig köra i mitten av säsongen i år, så blir det att träna inför nästa år istället då man tänkte köra för fullt.
Kanske till och med våga sig på någon tävling.
Eftersom man är totalt otränad så har jag nu satt igång för att orka köra hoj på bana, jobbigt när man är otränad, dessutom behövs det att man blir av några kilon så att hojen orkar framåt..

Så nu försöker man köra friskis och svettis 2-4 gånger i veckan, vara duktig och gå eller cykla till jobbet.
Ska försöka sätta igång med lite gamla kampsportsövningar om man kommer ihåg något.
Tänka på maten och alla godheter ska man väl försöka göra oxå så småningom.

 

[valmers]

Tintin har ju rätt, du bara skadar dig när du tränar, är man född på 60 talet så är långa promenader mera lämpliga än att ge sig ut och jogga sönder sina knän, du är inte ung längre Bingo, den enda trösten är att alla kör skjortan av Fagster och det helt utan kondis.

ERF ger träning under racet och det räcker för min del, dessutom är det inte lätt att va smal när man är rik.

Vem är så dum att de riskerar hjärtinfarkt i ett tråkigt motionsspår, när man kan flukta på teens på gymmet 5-6 dagar i veckan? Dessutom skadar det aldrig att bygga posörmuskler.
Kondition syns inte.

 

[GSXR1100R]

Har DU ärr? Skavsår räknas inte.

Det heter rollator, fucko.

Du tränar & tränar enbart för att slippa ålders ångesten, trots detta så kommer du aldrig ner under 1.20 på Åsen, skräcken lyser i dina ögon och du trivs bäst på läktaren med nyvaxat hår, där sitter du i säkerhet som läktarracingspecialist[tm].