hur mycket tränar ni fyskiskt

[bad santa]

iofs finns det en tränings tråd men jag tycker denna fråga inte riktigt passar in
hur mycket fysik träning kör ni bla nu under offseason
själv tränar jag fys 4dagar i veckan och styrka 3dagar sen någondags vila
är detta bara en själv som är så tränings fixerad eller satsar de flesta nästan bara på körträning?

 

[Olof Eriksson]

Nice att lyckas få in en vilodag med 7 dagars träning per vecka

Jag tränar händer så fort jag ligger på soffan, sen jagar jag hunden en eller två gånger per dag 40minuter+. Styrketräning blire väldigt dåligt av, känns inte heller som om det behövs särskilt mycke mer styrka.

 

[Chris Ash]

Alldeles för lite men jag upplever inte som jag behöver det för roadracingens skull iaf, har aldrig blivit fysiskt trött av att köra mer än de vanliga "inställningsgrejorna" med lite värk i händer och höfter de första träningarna för säsongen, att kroppen inte riktigt är van vid körställningen på en 125 racer....

Men sen är jag inte direkt otränad, har väldigt bra grundfysik tack vara men friidrottsbakgrund och presterar ok även vid låga träningsdoser.

 

[bad santa]

säg att du tränar 4+3 vilar en sen börjar du om med 4+3 blir sju dagar men men inte nödvändigt vis mån-sön

 

[PiEn]

gympapass 2ggr + gym 2-3 ggr veckan

 

[P@trik]

Får man räkna in snöskottning och vedhuggning som träning, annars är det nog dåligt.

Tur att man är i fysisk toppform så man inte behöver bry sig

 

[Olof Eriksson]

För att bli bättre på att köra hoj, ska man köra hoj.
Tränar man endast och inte har någon körträning så får du inte bättre resultat bara för att du är vältränad. Kombinerar man dock körträning plus fys och styrka så borde det ge bättre resultat än endast något av det.
Ju mer tid du kör, desto mer du nöter, desto bättre borde du bli.

Ja och nej. Man kommer orka mer ju bättre man blir på köra hoj men du kommer alltid behöva bättre fysisk kondition. Du har ju moment som att bromsa, svänga (japp, och destå större hoj du åker destå kraftigare måste du vara när du ska svänga den fort), till viss del acceleration.

Så ja, du gör bättre resultat genom att vara i bättre form.

Mindre trötthet = bättre koncentration också!

*edit, bra att jag läser hela ditt inlägg...

 

[Maxout]

Träna?

 

[wannagofast]

Hmm.. tror att jag sprang en runda november -01..

 

[Mr.PB]

Får man räkna in snöskottning och vedhuggning som träning, annars är det nog dåligt.

Tur att man är i fysisk toppform så man inte behöver bry sig

hehe precis

 

[Jonte]

2-4 Shototräningar i veckan. Med rullande "svårighetsgrad". 50%, 75% och 100% veckor.

 

[Agile]

För att bli bättre på att köra hoj, ska man köra hoj.
Tränar man endast och inte har någon körträning så får du inte bättre resultat bara för att du är vältränad. Kombinerar man dock körträning plus fys och styrka så borde det ge bättre resultat än endast något av det.
Ju mer tid du kör, desto mer du nöter, desto bättre borde du bli.

Det där var ju iofs ett höftskott mot molnen..

Ingen sa väl att man inte skulle köra för att bli bra på det eller?

Och jag tränade mkt fys när jag körde mer seriöst, definitivt offseason.. På med snowboardbootsen och sen två varv runt åkern Gymet några dar i veckan och då mkt rygg/axlar/mage.. Långapromenader på ett par mil nån gång i veckan närmare våren och cykling så länge värmen och vägen tillät det!

När man kör ska man kunna fokusera på att köra, inte att hålla sig upprätt pga av trötthet!

 

[sandstream]

Några större muskler för att köra hoj fort behövs inte,
Ta en titta på Rossi i bar överkropp så förstår ni vad jag menar

 

[Maxout]

Kolla bara på monsterbyggarn Rossi. Äckligt smal.

 

[Agile]

Några större muskler för att köra hoj fort behövs inte,
Ta en titta på Rossi i bar överkropp så förstår ni vad jag menar

Det finns ju iofs andra träningsformer än att bygga


H.L-träning är grymt underskattat och ser man på energiuttaget så är det också snarare saker som klättring, gång, simning, kampsport etc som vi ska hålla på med.. Lite tyngre för cross än för RR-förare kanske..

Men låt bli att titta på Rossis kropp, fundera på hur ni tror att hans kost och träningsschema ser ut. Slår vad om att det är en halvtidstjänst det med...

 

[flexbert]

Hmm.. tror att jag sprang en runda november -01..

Jag sprang också för typ 2 år sen. 2 km kanske som slutade i ett besök på akuten. Raspade när jag andades och hade ont i lungorna. det var tydligen träningsvärk i lungorna :kocko

Idrott i skolan 1gång i veckan

 

[kamikaze.MC]

stryketräning 5 dagar i veckan, helgerna vilodagar
kanske borde börja springa men det är för kallt :S

 

[sandstream]

Det finns ju iofs andra träningsformer än att bygga

Självklart, men några större muskler behöver man inte.
Däremot en bra kondition.

 

[Aleksander]

2 ggr i veckan thaiboxning.
3 ggr i veckan gym.

 

[gixxermf]

Träning är för talanglösa........