Gaffel-,fjäderinställning på GSX-R 600 K4

[Xcandoit]

Hej - Är en glad förare på 105-110 pannor i full mondering... (på tok för många )

Finns det någon som vet en bra inställning på fjädringkomponenterna på en Suzuki GSX-R 600 K4 för aktiv åkning på landsväg med en knutte som mig i sadeln...?

Tack på förhand för ev. svar...