Frukostalternativ isf bröd?

[MickeZX7R]

Jag har under åren försökt ta mig ifrån alla jäkla mackor till både frukost o kvällsmat, men hittar inget bra alternativ som inte består av sädesslag eller tar längre tid att fixa i ordning.

Mackor går snabbt, är billiga och kräver bara brödet, smör o ett pålägg = 2-3 minuters insats medan te kokar upp under tiden.

Någon som kan tipsa om alternativ till allt bröd...?
Godast hade ju varit ägg o bacon typ, men det tar tid att steka upp och blir lite väl mycket fett/kolesterol om man äter det varje morgon och/eller kväll.
Vill inte heller behöva köpa hem 5-6 ingredienser för att snabbt få lite frulle på morgonen.

 

[Hoztic]

Eh, jag undviker mackor just för att det tar så lång tid att bre varje morgon. Det är inte så att jag inte gillar god mat, bakelser och godis, men till vardags kan jag lika gärna äta malt innertak. Så till frukost käkar jag ca 3dl yoghurt, 2dl havregryn och 1tsk socker, det tar inte många sekunder att röra ihop, och går att äta på en minut ungefär. 2 glas vatten på det, så är jag redo att cykla mina 2 mil till jobbet

 

[perjul]

En proteinbar från Lidl. Kör jag av och till i perioder. Håller mig mätt till lunch.

 

[Raderad medlem 51742]

Nu är det ju visserligen också baserat på ett sädesslag, men havregrynsgröt som görs i mikron är annars ett snabbt alternativ. 1 dl havregryn, 2,5 dl vatten och lite salt i en skål körs ca 2,5 min i mikron, sen är det klart.

 

[smilfinken]

Jag som tycker gröt är förjäkla äckligt och inte orkar bre mackor på morgonen äter fil och flingor. Kanske diskvalificeras på punkten sädesslag, men tror iaf inte mina bran flakes är så illa ändå mtp sockerinnehåll och annat.

 

[JvA72]

Kokt ägg är gott och bra. Går att förpreppa om man klarar av att äta det kallt.
Men tillagningen generar ingen disk och dessutom minimal arbetsinsats.

 

[JPT]

Min frukost är hallon, blåbär, gojibär, chiafrön, havregryn, solrosfrön å nyponpulver som blandas me yoghurt. ..

 

[andersbrink]

Jag har under åren försökt ta mig ifrån alla jäkla mackor till både frukost o kvällsmat

Koka en batch ägg och ersätt kvällsmackan med två hårdkokta kalla ägg som du värmer i mikron i 10 sekunder per ägg. Längre tid = KAPOFF. Kapar sockertoppen och mättare längre.

 

[BrooklynS]

För mig har Hjortronfil inneburit något som jag utan problem kan äta 365 morgnar per år utan att bli less. Müsli till.

 

[totoro]

Rågrut med mjukost eller greve vanlig ost kör jag med sen många år tillbaka. Ibland blir det annat hårt bröd ? käkar mycket frukt. Banan å annat för årstiden

 

[totoro]

 

[Henrik Y]

Jag äter majskakor, eftersom riskakor som jag åt förut eventuellt innehåller lite spår av arsenik på naturlig väg.
Gör en dubbel kaka med smör, två skivor skinka och ett stekt ägg. Det blir det till frukost då kolhydrater går snabbt ut i kroppen och kan således förbrukas under dagen.

Sen blir det husmanskost till lunch och ibland något mellanmål under dagen. Äter inte LCHF men mycket kött, sås och smör och typ 50/50 på tallriken med kött och fett/kolhydrater.

Sen till kvällen äter jag 10% Yoghurt med pumpafrön, mandelspån, torkade tranbär och äppelbitar. Och det för att fett tar längre tid för kroppen att bearbeta så då tycker jag att det passar bättre på kvällen.

 

[Hoztic]

Jag som tycker gröt är förjäkla äckligt och inte orkar bre mackor på morgonen äter fil och flingor. Kanske diskvalificeras på punkten sädesslag, men tror iaf inte mina bran flakes är så illa ändå mtp sockerinnehåll och annat.

Ja, havregrynsgröt måste ju vara något av det äckligaste som finns i matväg Jag är inte speciellt kräsen egentligen, men just havregrynsgröt får jag inte ner.

 

[Sir Kurtock]

Nu är det ju visserligen också baserat på ett sädesslag, men havregrynsgröt som görs i mikron är annars ett snabbt alternativ. 1 dl havregryn, 2,5 dl vatten och lite salt i en skål körs ca 2,5 min i mikron, sen är det klart.

Havregrynsgröt äter jag som den är. Behöver inte tillagas. En djup tallrik, mjölk och lite socker eller sylt. KLART.

 

[MickeZX7R]

Eh, jag undviker mackor just för att det tar så lång tid att bre varje morgon. Det är inte så att jag inte gillar god mat, bakelser och godis, men till vardags kan jag lika gärna äta malt innertak. Så till frukost käkar jag ca 3dl yoghurt, 2dl havregryn och 1tsk socker, det tar inte många sekunder att röra ihop, och går att äta på en minut ungefär. 2 glas vatten på det, så är jag redo att cykla mina 2 mil till jobbet

- Det blir ganska mycket socker/kolhydrater i den där sammansättningen, men visst går det snabbt allright.

 

[MickeZX7R]

En proteinbar från Lidl. Kör jag av och till i perioder. Håller mig mätt till lunch.

- Ja det hade varit smidigt, men frågan är vad det är för "material" i de där egentligen?

 

[MickeZX7R]

Nu är det ju visserligen också baserat på ett sädesslag, men havregrynsgröt som görs i mikron är annars ett snabbt alternativ. 1 dl havregryn, 2,5 dl vatten och lite salt i en skål körs ca 2,5 min i mikron, sen är det klart.

- Det har jag kört också, men som sagt...havre.

 

[MickeZX7R]

Jag som tycker gröt är förjäkla äckligt och inte orkar bre mackor på morgonen äter fil och flingor. Kanske diskvalificeras på punkten sädesslag, men tror iaf inte mina bran flakes är så illa ändå mtp sockerinnehåll och annat.

- Flingor o musli är tyvärr havre o korn o allt som växer på ängen. Gott o snabbt, men fått nog.

 

[MickeZX7R]

Kokt ägg är gott och bra. Går att förpreppa om man klarar av att äta det kallt.
Men tillagningen generar ingen disk och dessutom minimal arbetsinsats.

- Ja men jag tror inte att 5-6 ägg varje morgon är bra för kolesterolvärdet : )

 

[MickeZX7R]

Jag äter majskakor, eftersom riskakor som jag åt förut eventuellt innehåller lite spår av arsenik på naturlig väg.
Gör en dubbel kaka med smör, två skivor skinka och ett stekt ägg. Det blir det till frukost då kolhydrater går snabbt ut i kroppen och kan således förbrukas under dagen.

Sen blir det husmanskost till lunch och ibland något mellanmål under dagen. Äter inte LCHF men mycket kött, sås och smör och typ 50/50 på tallriken med kött och fett/kolhydrater.

Sen till kvällen äter jag 10% Yoghurt med pumpafrön, mandelspån, torkade tranbär och äppelbitar. Och det för att fett tar längre tid för kroppen att bearbeta så då tycker jag att det passar bättre på kvällen.

- Majskakor ja..men frågan är hur de smakar. Hm..
Din kvällsmat är säkert bra, men ha alla de ingredienserna hemma året runt.