För fet för skinnstället!

[vogge]

Jag var och hämta fram skinnstället från vinterförvaring provar och magen fastnar i dragkedjan stället måste krympt
Reality check!!
Tar fram vågen och den bekräftar de jag var rädd för en "lätt" viktuppgång under vintern.'
Vad göra? köp nytt? Smörja in sig--> pressa?
Eller göra de enda rätta ta tag i problemet.
Behöver tips på snabb bantning så jag kommer i skinnstället innan sommaren är slut.
Som min träningssituation ser ut nu så är de 4 dagar på gymmet 1 dag box pass.
Hur ska jag lägga upp kost och träning för att bränna fett!! Huskurer? sallad 24/7, rävpiss ?
Jag hoppas SH kan hjälpa mig ur denna kris
just nu sitter jag här med en påse lösgodis och deppar

 

[Teo]

Gå fort och långt flera gånger i veckan + ta bort kolhydrater, fett och socker.

 

[Fraden]

Köp en enduro och stick ut och kör istället.

 

[GuW]

Ähh, MC kläder ska ändå bytas ut för trafiksäkerhetens skull.

(det intalar jag mig varje år IAF)

 

[Bushido]

Släng lösgodiset åt helvete, likaså all potatis, ris, pasta, vitt bröd, havregryn, socker och övriga kolhydrater. Käka fibrer, 100% fullkorn och protein och fortsätt som du redan gör med träningen så kommer du rasa på nolltid Håll inte på såhär för länge bara, kolhydrater är hjärnans främsta bränsle. Men börja med att gå ut stenhårt med dieten och lugna sig sen lite när du börjar få plats i stället igen, du borde börja märka resultat på bara några veckor.

 

[Catherine]

Några snabba kilon tar man snabbt med någon pulverkur. Jag testat Cambridgekuren ett par gånger när vågen börjat krypa uppåt och det fungerar hur bra som helst. Bara pulver ett par veckor och skinnstället sitter som en smäck igen!

Det rekommenderas kanske inte om man har jätteövervikt och allmänt behov av att ändra matvanor, men annars supereffektivt när man inte har tålamod. Fungerar långsiktigt om man bara tänker sig för och inte kastar sig över kaloribomber det första man gör när man börjar äta igen.

 

[Blanco]

Snabbaste sättet måste ju ändå vara fettsugning... kostar ju lite, men det blir ju bara en gång per år, till våren...

 

[vogge]

Gå fort och långt flera gånger i veckan + ta bort kolhydrater, fett och socker.

Släng lösgodiset åt helvete, likaså all potatis, ris, pasta, vitt bröd, havregryn, socker och övriga kolhydrater. Käka fibrer, 100% fullkorn och protein och fortsätt som du redan gör med träningen så kommer du rasa på nolltid Håll inte på såhär för länge bara, kolhydrater är hjärnans främsta bränsle. Men börja med att gå ut stenhårt med dieten och lugna sig sen lite när du börjar få plats i stället igen, du borde börja märka resultat på bara några veckor.

Okej godiset är i sopporna. En promenad skulle man ju hinna med bara såå tråkigt men får försöka. Ska man lägga om gymmträningen till lättare fler reps. Eller ska man forstätta lyfta tungt för att bibehålla massa. Misstänker att man bli trött som fan utan kolhydrater.

Cambridgekuren .

Hmm e inte de en tjej grej Fundera lite på att köra någon pulver grej ett par dar bara för att bli av med suget efter onyttigheter bra/dåligt?

 

[Paco]

Du vet väl att skinstället ska sitta tajt?
Ska ju knappt gå att röra sig i det, det är bara rejsigt

 

[Bushido]

Misstänker att man bli trött som fan utan kolhydrater.

Det är precis det som är poängen! När kroppen inte har "intagsenergi" att tillgå så måste den använda sig av den "fasta" energin, dvs den du har lagrad på magen. Det är när du anstränger dig utan att egentligen ha snabb energi till det som du bränner den du har sparad. Så kämpa på genom tröttheten så går du ner på ingen tid alls.

 

[Sarge]

Mitt skinställ passade perfekt trots att det tillbringat vintern i den beryktade "krympkammaren" aka "garderoben".

Tror banne mig att jag skall ta och knöla i mig en påse chips och ett par öl bara för det...

 

[Mordecaien]

Gå fort och långt flera gånger i veckan + ta bort kolhydrater, fett och socker.

ooorah!

 

[Esquire]

Okej godiset är i sopporna. En promenad skulle man ju hinna med bara såå tråkigt men får försöka.

Därför så laddar du ner ett gäng avsnitt av P3 Dokumentär (finns gratis som mp3 på deras hemsida) eller ljudböcker att lyssna på medan du promenerar.

 

[-JP-]

Okej godiset är i sopporna. En promenad skulle man ju hinna med bara såå tråkigt men får försöka. Ska man lägga om gymmträningen till lättare fler reps. Eller ska man forstätta lyfta tungt för att bibehålla massa. Misstänker att man bli trött som fan utan kolhydrater.

Du förbränner hela tiden, även när du inte rör på dig. Ju större muskelmassa du har, desto större förbränning. Dessutom är det så, att om du kör tungt så bränner kroppen under längre tid efteråt.

Det är inte svårt att gå ner i vikt/deffa egentligen; så länge du gör av med mer än du stoppar i dig kommer kroppen förbränna dina reserver. Kör morgonpromenader på tom mage, lägg till ett aerobt förbränningspass (intervaller är bra) till ditt nuvarande schema, skär ned på kolhydrater och fett. Du kommer gå ned på nolltid.

 

[Ivil]

Köp ett nytt ställ.

 

[vogge]

Mitt skinställ passade perfekt trots att det tillbringat vintern i den beryktade "krympkammaren" aka "garderoben".

Tror banne mig att jag skall ta och knöla i mig en påse chips och ett par öl bara för det...

hoppas du får ont i magen

Därför så laddar du ner ett gäng avsnitt av P3 Dokumentär (finns gratis som mp3 på deras hemsida) eller ljudböcker att lyssna på medan du promenerar.

Bra ide fast kör nog på en ljudbok

Du förbränner hela tiden, även när du inte rör på dig. Ju större muskelmassa du har, desto större förbränning. Dessutom är det så, att om du kör tungt så bränner kroppen under längre tid efteråt.

Det är inte svårt att gå ner i vikt/deffa egentligen; så länge du gör av med mer än du stoppar i dig kommer kroppen förbränna dina reserver. Kör morgonpromenader på tom mage, lägg till ett aerobt förbränningspass (intervaller är bra) till ditt nuvarande schema, skär ned på kolhydrater och fett. Du kommer gå ned på nolltid.

Fan vad nice mycket bra tips. Känner mig jäkligt taggad.
imorgon händer de ska ut och gå!

 

[zappen]

Gåååårtex, jag säger bara gåååårtex.

 

[Merovingian]

Jag brukar köra Dachau/Auschwitz-metoden när det är mer fyllning än brukligt mellan huden och musklerna.
Ät inte mer än du behöver för att hålla dig strax bortom blackout.

Moraltanter som följt hälsospalten i veckotidningen göre sig icke besvär.

 

[SwePace]

Ok. Litet kvinnovarning på denna. Men viktväktarna funkade för mig. Tappade 17 kilo på 3 månader. Fast föda 6 ggr per dag, mycket kolhydrater och spola allt onödigt som alkohol, snacks/godis.

En pizza i månaden. Har aldrig ätit så goda pizzor i mitt liv...

Kom ihåg att om du unnar dig onyttigt på fredag till söndag så har du syndat halva veckan och är en sämre människa än du kunde ha varit!

Ps.tränade inte ett skit på gymet. Men hade ett rörligt jobb med skapligt tunga lyft som gav ca 16000 steg per dag. (Nyttjade stegräknare för statistik.)

 

[Catherine]

Hmm e inte de en tjej grej Fundera lite på att köra någon pulver grej ett par dar bara för att bli av med suget efter onyttigheter bra/dåligt?

Haha, jo kanske. Men är du tillräckligt manlig så kommer du undan med det ändå.
Men det är faktiskt en bra "kickstart", som du än lite inne på, om man inte vill köra någon längre tid.