beach 2010?

[SGM]

Ni är små flickor med flätor OCH fräknar hela bunten. Lite regn...tssk.

Premiär-test av milen på björnö idag - klart skumt spår, extremt plant med inslag av ett par gedigna stigningar, den första vid 6 km visste jag inte om, där stumnade det friskt...den andra vid 9 km däremot var jag beredd.

Loggen i min htc-telefon får tuppjuck när någon ringer mig, så det blev bara timer, 48 minuter blankt idag, halv-ok, kändes tungt i regnet och ensamheten.

 

[Ufo_Micke]

Var det ingen annan på!
Hade det inte vart för det jäkla huvet så hade jag kommit...

2,5km spåret är roligare än milen även om man få ta några varv

 

[Jien]

Var det ingen annan på!
Hade det inte vart för det jäkla huvet så hade jag kommit...

2,5km spåret är roligare än milen även om man få ta några varv

för att 2.5km inte har nå backar att tala om

 

[SGM]

Var det ingen annan på!
Hade det inte vart för det jäkla huvet så hade jag kommit...

2,5km spåret är roligare än milen även om man få ta några varv

2,5:an är för små flickor. Skyll på huvvet' - frisk luft och motion funkar bättre än ipren!

Men jag har sprungit roligare milslingor...lindmuren i Sura is the shit hittills, mer action och rocknroll i den.

 

[Ufo_Micke]

Ehh, 2,5:an är ju bara upp o ner på björnön (vad jag kommer ihåg iaf )

 

[Trixter]

Ehh, 2,5:an är ju bara upp o ner på björnön (vad jag kommer ihåg iaf )

Njahh... Den är rätt platt har jag för mig. Kan det vara Rocklundas 2,5'a du tänker på?

 

[Ufo_Micke]

Njahh... Den är rätt platt har jag för mig. Kan det vara Rocklundas 2,5'a du tänker på?

Så kan det vara, men nu blev jag osäker. Det var nån stanns ja brukade springa 2,5an flera varv för den var roligare än det längre spåret
Fan va bra minnet är

 

[SGM]

Jag tänkte ta tillfället i akt, och önska Kribban och ElChorizoGrande lycka till på Midnattsloppet i helgen!

Vore man inte en sådan pipig jävel hade man gjort dem sällskap.

Ny leksak - Elschimpansen fick kränga en Garmin 305:a åt mig idag -
http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9932801

Nu jävlar skall det löptränas. Helvit.

 

[Koktkorv]

Tack som fan ... testade vågen och har lyckats droppa nära på 16 pannor under vår sommar av galet massa löpande i skogen ;-)

Börjar bli ok i kroppen efter 2 massage pass och ett besök hos kiropraktorn Nu är det game on ...

 

[SGM]

Kribban och Korven överlevde midnattsloppet med bravur. Stående ovationer! :metal

För att vi andra inte skall känna't som att vi kommer undan, så tänkte jag bjuda in till lite löpträning på Rocklunda imöra' - samling 19.00 vid spåret.

Ensamma blir vi inte, tydligen är fläskis och svettig på plats med sin träning med.

Vågar ni? Tveksamt.

 

[goshow]

Kribban och Korven överlevde midnattsloppet med bravur. Stående ovationer! :metal

För att vi andra inte skall känna't som att vi kommer undan, så tänkte jag bjuda in till lite löpträning på Rocklunda imöra' - samling 19.00 vid spåret.

Ensamma blir vi inte, tydligen är fläskis och svettig på plats med sin träning med.

Vågar ni? Tveksamt.

på tok för sent! orkar inte jobba till 19, å känns dumt att åka hem när man har 500m till björnön från jobbet...

 

[SGM]

på tok för sent! orkar inte jobba till 19, å känns dumt att åka hem när man har 500m till björnön från jobbet...

Som om du skulle haka på att springa ändå? Jolåsåatte.

 

[Trixter]

Som om du skulle haka på att springa ändå? Jolåsåatte.

Bangar pga tungt löppass igår.

 

[Koktkorv]

Bangar då jag är i Skellefteå på jobb .... hade kunnat vara spännande ... Fläskig och svettig... kör dom utomhus också ?? Trodde att det bara var instängda joggpass med rosa hantlar av tyg? ( har en bror som varit instruktör där )

Kribban och Korven överlevde midnattsloppet med bravur. Stående ovationer! :metal

För att vi andra inte skall känna't som att vi kommer undan, så tänkte jag bjuda in till lite löpträning på Rocklunda imöra' - samling 19.00 vid spåret.

Ensamma blir vi inte, tydligen är fläskis och svettig på plats med sin träning med.

Vågar ni? Tveksamt.

 

[Trixter]

Bangar då jag är i Skellefteå på jobb .... hade kunnat vara spännande ... Fläskig och svettig... kör dom utomhus också ?? Trodde att det bara var instängda joggpass med rosa hantlar av tyg? ( har en bror som varit instruktör där )

Jodå, de kör jogging i grupp också! Jag testade medelpasset men det kändes lite klent. I intensivgruppen springer de flesta skiten ur oss men jag har tänkt att jag ska våga mig dit och prova det någon gång. Svågern springer i Intensiv och han gör milen under 40.

 

[SGM]

Jodå, de kör jogging i grupp också! Jag testade medelpasset men det kändes lite klent. I intensivgruppen springer de flesta skiten ur oss men jag har tänkt att jag ska våga mig dit och prova det någon gång. Svågern springer i Intensiv och han gör milen under 40.

Under 40 alltså...

 

[SGM]

Skoj värre, hade med Madde (som kämpar med trött knä, går av bara helvete), och ett par hårdingar från MSK Hammaren, och mötte upp Kribban vid spåret.
Lyxrunda helt klart, småelak slinga att hålla tempo på, det är naggande gott!

http://bit.ly/9EYU9C

Kribban körde intervall, och sprang om mig i en av de tyngre backarna i början...så jag tappade fokus helt och hållet.

Vi lär samköra lite, El Chorizo Grande och Trixarn' - onsdag, prova på lite intervall?

 

[Koktkorv]

Onsdag förflyttar jag mig ifrån Skellefteå till Luleå så det blir tyvärr tufft att klara av ...

Skoj värre, hade med Madde (som kämpar med trött knä, går av bara helvete), och ett par hårdingar från MSK Hammaren, och mötte upp Kribban vid spåret.
Lyxrunda helt klart, småelak slinga att hålla tempo på, det är naggande gott!

http://bit.ly/9EYU9C

Kribban körde intervall, och sprang om mig i en av de tyngre backarna i början...så jag tappade fokus helt och hållet.

Vi lär samköra lite, El Chorizo Grande och Trixarn' - onsdag, prova på lite intervall?

 

[Trixter]

Skoj värre, hade med Madde (som kämpar med trött knä, går av bara helvete), och ett par hårdingar från MSK Hammaren, och mötte upp Kribban vid spåret.
Lyxrunda helt klart, småelak slinga att hålla tempo på, det är naggande gott!

http://bit.ly/9EYU9C

Kribban körde intervall, och sprang om mig i en av de tyngre backarna i början...så jag tappade fokus helt och hållet.

Vi lär samköra lite, El Chorizo Grande och Trixarn' - onsdag, prova på lite intervall?

Rocklundas 10'a under 50 är riktigt ! Mysko startposition dock! Har nog aldrig startat där. Det kanske skulle vara kul att testa som variation. Man blir inte lika trött till backarna vid 3 och 4 km men å andra sidan får man avsluta ganska mycket uppför.

Funderar på att köra lunchträning idag och kanske, möjligen, eventuellt testa att köra med Friskis på Torsdag så då blir onsdag vilodag. Nästa vecka ligger blodomloppet så då blir det lätt träning fram till dess. Helgen kanske? Då kan ju tyvärr inte Tomas hänga på men vi andra kanske kan?

 

[WaZZe]

Drog första repan idag på björnön, på mycke länge.. ehh de va väll ett uppvaknande kan man väl säga