beach 2010?

[goshow]

Körs det något?

MSK Hammaren kör löpträning måndagar 18.00 i Hallsta motionscenters spår, alla bestämmer sin egen takt, kom och prata hoj!

Jag kör en halvmil innan jobbet nu, försöker köra varje dag, känns oerhört gött att möta dagen med lite svett!

hm?

 

[mungajanne]

Jag kör en halvmil innan jobbet nu, försöker köra varje dag, känns oerhört gött att möta dagen med lite svett!

Jag kör 7 km varje morgon men har AC så det blir ingen svett.

 

[wasa]

Körs det något?

MSK Hammaren kör löpträning måndagar 18.00 i Hallsta motionscenters spår, alla bestämmer sin egen takt, kom och prata hoj!

Jag kör en halvmil innan jobbet nu, försöker köra varje dag, känns oerhört gött att möta dagen med lite svett!

Målet är nått..... kommer i nya stället
Så nu TBX till PIZZA DIET

 

[SGM]

Dags för löpträning i Hallsta igen, crosspolarna börjar kalla sporthojsförare för frisörer...

 

[evv]

När jag ser alla välsvarvade och hyggliga hurtisar runt om,för att inte tala om när tant Nilsson 70år hurtar om en inne på springspåret med ett leende så går jag ner minst 5kg i ren frustration!

Sen rusar jag hem och väger mig.

 

[SGM]

På måndag är det "gröna milen" i Hallsta som gäller, terrängmil på schemat, samling motionscentrum i Hallsta 18:30.

Gört. Kul som fan.

 

[Trixter]

När jag ser alla välsvarvade och hyggliga hurtisar runt om,för att inte tala om när tant Nilsson 70år hurtar om en inne på springspåret med ett leende så går jag ner minst 5kg i ren frustration!

Sen rusar jag hem och väger mig.

Haha... Att man inte har fattat det!

 

[SGM]

Haha... Att man inte har fattat det!

Hörde du sprang i Västerås igår Trixarn, all heder!

 

[Trixter]

På måndag är det "gröna milen" i Hallsta som gäller, terrängmil på schemat, samling motionscentrum i Hallsta 18:30.

Gört. Kul som fan.

Fy fan vad du ljuger! Det är ALDRIG kul att springa! Springer gör man för att man måste (om man inte vill bli fet mao).

Hörde du sprang i Västerås igår Trixarn, all heder!

Sänks man! Det gick rätt tungt igår. Varmt och otränad. Måste bli bättre till 11:e september!

 

[carro86]

det bästa sättet att gå ner i vikt är att STRESSA!! I KNOW...Man rasar i vikt och kan äta hur mycket som helst ändå....



sen att man får högt blodtryck, hjärtochkärl sjukdomar ökar, får mer energitillgång i blodet, adrenalin ökar i blodet, kortisol och glukos och insulin ökar i blodet och fler fria fettsyror ökar oxå i blodet, att ej förglömma att energi tas från våra muskler för att få energi. det är inte så noga......

 

[evv]

det bästa sättet att gå ner i vikt är att STRESSA!! I KNOW...Man rasar i vikt och kan äta hur mycket som helst ändå....



sen att man får högt blodtryck, hjärtochkärl sjukdomar ökar, får mer energitillgång i blodet, adrenalin ökar i blodet, kortisol och glukos och insulin ökar i blodet och fler fria fettsyror ökar oxå i blodet, att ej förglömma att energi tas från våra muskler för att få energi. det är inte så noga......

En del får fel på metabolsimen och allt det där av all stress så dom går upp istället?
Alltid bra att röra på sig för hälsan skull även om inte kroppsvolymen behöver det =)....Fast klart det du skriver är det ju rent hälsofarligt.Tror jag tar ett par fredagsöl ikväll i lugn o ro

 

[carro86]

En del får fel på metabolsimen och allt det där av all stress så dom går upp istället?
Alltid bra att röra på sig för hälsan skull även om inte kroppsvolymen behöver det =)....Fast klart det du skriver är det ju rent hälsofarligt.Tror jag tar ett par fredagsöl ikväll i lugn o ro

gört!!!!

 

[SGM]

Hur går det slackers?

Det löptränas regelbundet i terrängspåren, utöver crossträningarna...fan vet om man minskar i vikt bara.

Lite styvt 52 minuter på milen på Lindmuren här hemma ikväll, perfa' väder för en skön runda i lagom tempo. Årsbästa är 51,25 på den, den är lite styggt kuperad, så det är svårt att dra upp tempot, man måste hitta rullen och komma in i't.

Gjorde en tid på 49 minuter förra sommaren, skall bättras på är planen.

Hur går det för resten av er, äts det bara glass på slagsta numera? Korven vet jag gör storverk...

 

[Trixter]

Min invägning: 86,7Kg
Målvikt: 80kg
Måldatum: 1/6

Vägde in för en vecka sedan på 80,3 men sedan kom midsommar och ont i knät ivägen så nu ligger jag på ca 82. Kan bara knät skärpa till sig lite så ska jag nog åtminstone nå målet innan sommaren är över!

 

[Koktkorv]

Hello ... ligger på -12kg och har i söndags en tid på 53:24 på en elak skogstur på 1 mil... Johannisdal är tuff ... ska ner till 46-47 minuter till midnattsloppet... och då ska det ha tappats ett par kg till !!!

Hårt jobb men det funkar

Gaybor ska enligt rykten gå på glass diet!!!

 

[SGM]

Hello ... ligger på -12kg och har i söndags en tid på 53:24 på en elak skogstur på 1 mil... Johannisdal är tuff ... ska ner till 46-47 minuter till midnattsloppet... och då ska det ha tappats ett par kg till !!!

Hårt jobb men det funkar

Gaybor ska enligt rykten gå på glass diet!!!

Du får haka på och kika på min terrängslinga snart, klar svettframkallare. :metal Stenhårt tränat, grejar du 46 på midnattsloppet har du förtjänat all respekt.

 

[gabor2]

Min beach satsning har kommit av sig lite pga av skitusel arbgivare mördar en med stress och avlönar med att förolämpa en med lägre lön för ens möda.....JA jag är bitter med all rätt! Semestern börjar på måndag och då startar jag på samma intervall system som korven och Evis (inte glömma henne) har fått så goda resultat med Hoppas mina knän håller tills muskler och vikten har balanserats ut!

 

[Trixter]

Min beach satsning har kommit av sig lite pga av skitusel arbgivare mördar en med stress och avlönar med att förolämpa en med lägre lön för ens möda.....JA jag är bitter med all rätt! Semestern börjar på måndag och då startar jag på samma intervall system som korven och Evis (inte glömma henne) har fått så goda resultat med Hoppas mina knän håller tills muskler och vikten har balanserats ut!

Öka på gradvis!!!! :vis-av-erfarenhet-ont-i-knät-pga-för-snabb-ökning

 

[carro86]

kör hårt!!! ja satsar på "beach .......eh....eh..framtid"!!

 

[SGM]

Dagens heta tips till alla med någorlunda modern telefon med gpsmottagare -> http://www.sportypal.com

Sjukt fräsiga grejer, var precis ute och testade i mitt terrängspår från helvetet.

http://sportypal.com/Workouts/Details/452644?key=14b03e44f1e8d326937d1a1185906d71ad2345d0&ms=0