Bästa sättet att bli av med ryggskott?

[sportbike]

Hjälp, ska jobba imorrn och just nu kan jag inte stå rakt eller knyta skorna.
Provat att promenera en halvtimme och det blev kanske lite bättre, men jag får välja att kunna stå upp eller ligga ner, vilket jag väljer så tar det en bra stund.
Provade att sätta mig i bilen men det var för smärtsamt.
Ingen tillgång till droger, bara huskurer.
Tips please.

H.Andikapp

 

[Hoztic]

Ibland kan det hjälpa att hänga i något så att kotorna får avlastning, men ofta gör det ju för ont att dingla i armarna. Varma bad och massage funkar också för att släppa muskelspänningen.

 

[Pelle]

Ring en naprapat.

 

[Maverick_ou812]

En Tramadol och två Alvedon så att smärtan släpper först och främst. Vet du varför du fått ont i ryggen?
Plötslig rörelse eller smygande smärta? Att gå till naprapat eller kiropraktor om det är en muskelbristning är inte lönt.

"Vad händer när man får man ont?

Vad som gör att man får ont i ryggen kan i de flesta fall inte klart sägas. Det finns olika teorier om vad det är som gör ont. Men det har inte gått att bevisa att någon av dessa olika förklaringar spelar avgörande roll för att smärta uppstår i ryggen. De möjliga orsaker som diskuterats är framför allt olika typer av små bristningar i ryggradens skilda vävnader, framför allt i eller kring diskarna. Det har också diskuterats om det kan bero på långvarig muskelkramp i ryggmuskulaturen.

Det kan vara svårt att acceptera att man oftast inte kan få besked om att det finns en speciell orsak till det onda. Men man kan också se det som ett positivt budskap – det finns inget farligt eller allvarligt bakom det ryggonda. Det är "vanligt ryggont".

Muskelkramper kan göra det värre

När smärta startar i ryggen så får man, via reflexer, en ökad spänning i muskulaturen kring det smärtande området. Den här spänningen, eller muskelkrampen, är i sig smärtande och kan göra att det gör ännu mer ont. Man kan få en så kraftig muskelkramp att ryggen ser sned ut. Då kan det vara svårt att gå, sitta eller ligga. Smärtan och krampen sitter normalt i några dagar, upp till en vecka.

Kroppen har system som kan stänga av smärta, bland annat spelar så kallade endorfiner roll. Endorfiner är ett kroppseget morfinliknande ämne. Att hålla sig i rörelse ökar endorfinerna, medan vila och stillhet minskar dem.

http://www.1177.se/Vasterbotten/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Ont-i-ryggen/

 

[Skrotnisse]

Om du lägger dig ner med uppdragna knän och har en kåm piss som drar i knäna försiktigt, samt svänger dem lite åt sidorna, så släpper det ofta.
Bäst är att använda en partner som dragdjur.
Lättare att slappna av då.

En ipren och en alvedon tar kål på inflamationen.

 

[sportbike]

Tack för tips, halkade i duschen och det högg till utav h-e.Har bara alvedon men provar det i alla fall.
Jodå, jag har legat på golvet och försökt stretcha, hängt i en gren, osv.
Måste vara bra imorrn, så är det bara, får hasa bort till pillerbutiken för råd.

 

[Koffe]

Har själv problem med ryggen, i denna videon är en hel del bra tips för att bli av med skiten (samma som kiropraktorn jag går till använder) speciellt övning nummer 2 är kanon, brukar smälla o knaka ordentligt i ryggen om man får till det i regel är man öm i musklerna även om själva skottet släpper i nån dag men går i regel att jobba med

lycka till, vet själv hur hemskt det är

 

[sportbike]

Ska försöka, men senast jag var hos kiropraktorn sa han: "vafan, det är ju som att bända på en stubbe"

Lite stel kanske

 

[Storfot]

Prova att stå rakt och spänna magmusklerna så hårt och så länge du kan. Repetera några gånger om dagen, det kan hjälpa om det är nedre delen av ryggen.

Annars så stå med raka ben och böj dig fram med överkroppen och försök ta tag i tårna, det hjälpte mig en massa.

 

[Tommy.exe]

Ska försöka, men senast jag var hos kiropraktorn sa han: "vafan, det är ju som att bända på en stubbe"

Lite stel kanske

Är det kanske dags för rullator, nästa gång kanske du bryter höften?

Du kan ju ha slicks på den.





Äh, fellåt.

 

[Skäggot]

Surt, tvåltricket?

 

[sportbike]

Surt, tvåltricket?

Typ.
Bänt och brytit lite nu, känns faktiskt som det är på rätt väg, nu tar det bara fem minuter att ställa sig upp, i morse tog det en halvtimme.

 

[Brute Force]

När blev det strul då? Visst det blir bättre när man rör sig efter ett tag men i början brukar de flesta rekommendera att man ska röra sig försiktigt och ligga still på så sätt som inte gör ont:

"Egenvård vid ryggskott
Du blir fortare bra i ryggen om du håller igång som vanligt. Ligg bara till sängs de första dagarna om du har mycket ont och svårt att röra dig. Långvarig vila gör mer skada än nytta. Det kan leda till att du blir stel i leder, muskler förtvinar, skelettet urkalkas och att du får blodpropp.
Försök att arbeta om du kan. Undvik att sitta still. Var försiktig med att vrida kroppen samtidigt som du lyfter något. När du lyfter något tungt, tänk på att hålla det nära kroppen, och på att ta i med benen och inte ryggen när du lyfter.
Så snart det är möjligt kan du börja försiktigt med att promenera, stavgå, åka skidor, cykla eller simma. Det är inte farligt om det gör lite ont."

http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Ryggskott/

Har det precis hänt så är min erfarenhet, hört av andra, att en kiropraktor inte gör något mer än att rekommendera typ Voltaren eller motsvarande. Sen när det börjar lägga sig lite så kan dom börja jobba.

 

[Lajo]

Farsan sa alltid när jag hade ryggont att jag skulle lägga ett äpple på ryggen för då kryper latmasken ut..

Allvarligt, jag lider med dig, det där hugget känner jag till. Jag är lång och har haft jävulska problem med ryggen själv. Min egna lösning var att röra på mig så mycket jag kunde fast det gjorde så fruktansvärt ont att man vart svettig ibland.
Började sen gå till massör regelbundet för några år sen och efter det har jag inte haft några problem. I början 1-2 gånger/månad och nu 1gång varannan månad. Hon gav mig ett strechningsprogram som jag försöker följa mellan besöken och det är hemligheten för att förebygga, helt klart. Massage kan jag verkligen rekommendera.

Vet inte vad du jobbar med men massage ingår förövrigt i friskvårdsavtalet för heltidsanställda. Det innebär att du får en del av kostnaden betald av arb.givaren. Omfattas du inte av det så pynta själv, det är väl spenderade pengar!
Krya på dig!

 

[Nollvision]

Här har du några fler varianter av övningar. Gäller att få upp flexibiliteten i ryggen. Undvik att vara allt för still, rörelse är bra.

http://www.youtube.com/watch?v=5iVZlpVc6G8

 

[FettSnok]

Ligga, funkar oftast. Alltså :borra-:ligga då. nånting med kemikalier och rörelser som fixar det..
annars får du ta dig till närmsta apotek och skaffa naproxen.

 

[sportbike]

skaffa naproxen.

Så får det bli

 

[Olof.B]

Kanske visar det i någon av filmerna, men ligga på golvet med benen upp på en stol kan också hjälpa. Har fungerat för mig. Då har det värsta släppt. Sen var det bara till att promenera. Försvann successivt till jag inte kände något längre.

Har man problem regelbundet så är det bra att träna bålen frekvent.

 

[sportbike]

Kanske visar det i någon av filmerna, men ligga på golvet med benen upp på en stol kan också hjälpa. Har fungerat för mig. Då har det värsta släppt. Sen var det bara till att promenera. Försvann successivt till jag inte kände något längre.

Har man problem regelbundet så är det bra att träna bålen frekvent.

Nu har jag sovit, stretchat, dragit och böjt och bänt åt alla håll, dessutom tagit ett par korta promenader.
Dessutom är värktabletter inhandlat.

Nu förstår jag hur det måste kännas att köra custom

 

[renkött]

Osteopat. Gjorde rena miraklet på min rygg och har inte haft problem igen.

Jag brukar va skeptisk till allt som inte är klassisk sjukvård men i detta fall hade jag för ont för att tveka.