Jag är 42 bast och springer 5-6km Tis, Tor, Sön varje vecka oavsett väder. Kör första hälften ren löpning och sista hälften intervaller 25/75. Springer oftast terränglöpning och håller då ett snitt på ca 5.30/km.
Någon gång emellanåt efter tycke och smak byter jag ut ett av passen med styrka...