Search results

Nämen precis, och om man bara vill ha lite bättre grundkondition så anser jag att de PT som finns att tillgå på de flesta gym uppfyller kraven på detta!! Imorgon e de fitnessgalan och inspiration de lux som gäller!!!

Visst är det så att det är många som säger vad man SKA göra - lite som här på SH:D Jag tycker att man bör ta reda på så mycket fakta själv som det är möjligt och om man ska lyssna på någon, lyssna på någon som vet vad de talar om. Jag menar om en person är framgångsrik inom ditt område och vet...

Det är väl snarare själva tänket som har ändrats, det är inte många som jag känner till i gym/fitnessvärlden som käkar chips och pizza och tror att de kan bygga muskler på det. Utvecklingen och insikten går ju hela tiden framåt även inom fitness/gymvärlden.

Ligger på ca 2400 kcal/dygn , kyckling och torsk, ris lite sallad, kvarg och gröt samt hallon. Har en påfyllningsdag och ligger då på ca 5000kcal. Väger ca 63 kg.:tummenupp

Fullständigt horribelt, skulle inte använda det på något sätt, utom att möjligtvis för att provocera eller förringa någon.....

:) Same same min coach säger clean så då gör jag det med. Äter inget skräp då viktuppgågen företrädesvis skall bestå av muskler och inte fett eller vätska......

2 cm på 2 månader fullt möjligt, på 1 månad "clean bulk" har min vikt varit densamma men jag harminskat 4 cm i midjan och detta utan cardio, min coach har förbjudit cardio....hmmmm kan sakna intervall träning ibland....

Nääää, vissaav dessa hälsar såååå glatt. Fick dessutom hjälp av några tyska HAkillar utanför Köpenhamn. Behövde lite hjälp me hojen-inga problem

Haha tyckte jag hörde något... nääää inga bullar.....

:tummenupp:krama

Sådärja, helg å imorgon hämtar jag hojen!!

Att man kör tex 20 sec rush för att sedan vila i 10 sec och kör detta i tex 15 min. Upplägget avgör du själv men att man växlar mellan rusher/högintensitet och lågintensitet, gör att man tämligen snabbt får upp f,åset och får fart på förbränningen. Det finns massor av intervallprogram att ladda...

Just clean bulk kör jag med, samma som på deff fast mer kålisar. Äter 6 ggr/dygn 175g kyckling 60g ris/4ggr/dag, gröt och kvarg å lite hallon å banan. En ätardag i veckan, funkar finfint. Kan tänkas att de blir en tävling längre fram.....

Coool, går själv på bulk nu, har svårt att få i mig all mat.... Ere nån tävling inplanerad?

Som hittat!!!!!:tummenupp

3K :tummenupp Fast inte göra Alfred illa

Om du vill:hej

Du får låna Alfred om du vill, d vet du!:)

Nääää UA i så fall

Japp de gör mam, jag e en riktig gammelyxa; L118, MA09, FS03, KS10 samt EUMM. Blir eventuellt en till mission.....:tummenupp