Recent content by Acrid

Wohoo is alive! :huvet Kör hårt.

Aber lol? 15 kg kycklingfilé...ja släng upp det på ett bord och säg sedan att er kompis har gått upp 15 kg i rena muskler. Glöm sedan att räkna med extra vätska och obligatoriskt fett på x antal kilon som man alltid lägger på sig vid viktuppgång. Då hamnar vi runt 20-30 kg och under en...

Det är ganska vanligt att man får inflammation i bicepsfästet. Känns det som att det svider? Så länge du värmer upp ordentligt och det inte gör ont när du kör frenchpress eller hantelextensions så är det ingen fara. Lite knäppande i lederna är oftast inget farligt. Du vet själv bäst vilka...

Ont i underarmarna? Testa att inte hålla stången så hårt. En del tror ju att man ska krama sönder den, istället för att lyfta vikter. Håll även koll på vinkeln i handleden...ingen flexion eller extension - annars kan man få besvär.

Trendkänsliga vissa är...dissa julen...hahaha. *pisk*

Ja Paulún är trovärdig han...Speciellt hans tidigare utgåvor. :D

pubmed.gov ...Det senaste inom all forskning. Bara sätta sig ner bekvämt och börja gräva.

Visst är vilopulsen intressant, det som är än mer intressant är dock hur snabbt pulsen går ner från ex. nära maxpuls ner till vanlig puls efter ett fysiskt arbete.

Hehe I see...i still med: Kreatuuur...vad då? Är det anabola? Eller va? Liksom bah va typ asså. Då var du cirka fem år snabbare än jag. Skall förresten snart börja min kreatinkur. :D

Den där sammanfattande pdfn är tio år gammal! I kreatinkapitlet står det följande: "Vad vi kan fastslå idag är att vid kontrollerade studier med hög dos under korta perioder, är den enda dokumenterade biverkningen viktökning. Fråga mig inte varför. " Det har hänt mkt inom forskningen sedan...

Ja, låg på ca 3 g under förrförra deffen. Gick över förväntan, med hyffsat högt fettintag också. Såg ut ungefär så här: P ~30 % K ~38 % F ~32% Alla dagar var inte proppade med protte utan låg kanske på ca 2 g på "vilodagar". Insåg under den deffen hur mkt vatten man går omkring o bär...

Lyssna nu på Madde! :fatta! :D

Jag undrar fortfarande var du hittat den informationen.

Det kan jag tyvärr inte säga något om än. Det är helt avhängigt hur mkt tyngre jag blir. Haha jodå, det svåra kommer senare när man ska skala och inser hur liten man är/blir. Klart det är kul att banta, annars skulle jag aldrig göra det. Banta alltså.

Vad menar du med helt symmetrisk? Var musklerna lika stora fr början, och sedan blir olika stor volym på, då har man tränat fel....eller så har man eventuellt olika fästen, eller förkortade muskler (hinnor).