Kutar du regelbundet?

[Skäggot]

Vet du, det är så jävla illa att jag gick från "långdistanslöpare" till krympling med svåra ryggproblem på mindre än en månad.

Annars så är inte min löparkarriär så imponerande, var mer en kul grej, började med Bellmanstafetten, sedan Halvmara, Lidingö, och sedan körde jag två maror och sedan pajade allt.
Funderar på att börja med GTA istället.

Löpning är fortfarande grymmaste motionsformen, långt från bästa men så skönt att kunan ta med sig dojor, shorts, linne och GPS var helst på jorden och bara dra ut.

Visst är det en berusande känsla att ena dagen vara på topp, bara för att nästa vara ett vrak.

 

[Markus]

Visst är det en berusande känsla att ena dagen vara på topp, bara för att nästa vara ett vrak.

Berusande var inte ordet jag sökte, men jag tror jag vet vad du menar.

 

[Skäggot]

Berusande var inte ordet jag sökte, men jag tror jag vet vad du menar.

Fylla, snedfylla, same same.....

 

[Starstriker]

Vet du, det är så jävla illa att jag gick från "långdistanslöpare" till krympling med svåra ryggproblem på mindre än en månad.

Ajfan. Fick du besvären pga löpningen?

 

[Markus]

Ajfan. Fick du besvären pga löpningen?

Svårt att säga, det är två problem, det ena kan hänga ihop, men det var det värt.

 

[_Johansson_]

Vet du, det är så jävla illa att jag gick från "långdistanslöpare" till krympling med svåra ryggproblem på mindre än en månad.

Annars så är inte min löparkarriär så imponerande, var mer en kul grej, började med Bellmanstafetten, sedan Halvmara, Lidingö, och sedan körde jag två maror och sedan pajade allt.
Funderar på att börja med GTA istället.

Löpning är fortfarande grymmaste motionsformen, långt från bästa men så skönt att kunan ta med sig dojor, shorts, linne och GPS var helst på jorden och bara dra ut.

Aj fan, drygt värre.

Löpning är bäst, speciellt för en småbarnsförälder som har några mil till gymmet. Snöra på sig dojorna och klämma av en mil är gjort på under timmen vilket motsvarar körtiden till och från ett gym i stan.

En annan sak som är bra med löpning är att man (huga så jag generaliserar, JAG menar jag såklart) rensar skallen på allt brus och kan klura ut massa saker, minst hälften av alla kluriga moment på turbinhojen jag håller på bygga är uträknade under löprundor.

 

[Panos]

Nice med löpartråd
Försöker komma ut 3ggr/vecka och kombinerar löpningen med karate. Har lagt all styrketräning på hyllan då jag tappade motivationen för just lyfta tyngder. Brukar köra två korta distanser, 6-8km intervall och ett långpass i veckan, 10-12km.

Har aldrig gillat löpning förut men nu är det kul, mycket är väl för att man har barn och ibland hinner man inte med de fastsatta träningstiderna och löpningen har man utanför dörren. Satsar på att gå ner 15-20kg.

Mvh/
Panos

 

[Black Francis]

Så fort jag anmälde mig till seedningsloppet på Mantorp kom knäproblemen som ett brev på posten

 

[totoro]

Jag sprang igår lite mer än 5 km till bra musik på p3

 

[Slowroller]

Imorrn ska det lufsas ett varv i Slottsskogen. Tough Viking.

 

[Harmon Rabb]

Sprang min första runda på väldigt länge här om dagen. Det kändes så pass bra att jag tog en längre runda än vad jag först planerat. Lite överraskad att kroppen kändes så pass mottaglig. Borde kanske ta tillvara på den positiva känslan och försöka få in en rutin att springa en runda eller två i veckan tänkte jag. Någon som har förslag på hur man ska lägga upp distansen för att inte skada sig. Har ingen lust att få problem med t ex knän.

 

[_Johansson_]

Sprang min första runda på väldigt länge här om dagen. Det kändes så pass bra att jag tog en längre runda än vad jag först planerat. Lite överraskad att kroppen kändes så pass mottaglig. Borde kanske ta tillvara på den positiva känslan och försöka få in en rutin att springa en runda eller två i veckan tänkte jag. Någon som har förslag på hur man ska lägga upp distansen för att inte skada sig. Har ingen lust att få problem med t ex knän.

Är du inte alltför stor och tjock går det nog spöa på rätt bra innan knäna tar stryk, se till att ha bra skor bara.

Nu är jag ingen PT direkt, men börja med halvmilspass i ett tempo du pallar att hålla hela vägen och kör så tills du ökat kilometersnittet med en halvminut kanske, öka distansen till 7.5km och hitta ett tempo som passar där osv. Jag körde så och har gått från 5min/km på halvmilen till 4.07min/km på milen på ca 10 månader, och jag ska fanimej ner på trean innan sommaren är slut.

 

[_Johansson_]

Jag sprang igår lite mer än 5 km till bra musik på p3

Kanske värt att testa att lyssna på tankesmedjan eller nåt liknande program på P3 när man springer, det går fort att kuta när man är förbannad sägs det...

 

[BlöjRäsern]

Kanske värt att testa att lyssna på tankesmedjan eller nåt liknande program på P3 när man springer, det går fort att kuta när man är förbannad sägs det...

Gör det!

 

[Harmon Rabb]

Är du inte alltför stor och tjock går det nog spöa på rätt bra innan knäna tar stryk, se till att ha bra skor bara.

Nu är jag ingen PT direkt, men börja med halvmilspass i ett tempo du pallar att hålla hela vägen och kör så tills du ökat kilometersnittet med en halvminut kanske, öka distansen till 7.5km och hitta ett tempo som passar där osv. Jag körde så och har gått från 5min/km på halvmilen till 4.07min/km på milen på ca 10 månader, och jag ska fanimej ner på trean innan sommaren är slut.

Tack för tipsen.

Köpte ett par nya skor inför löppasset på löplabbet. Mina gamla var inte slitna, men hade gått över sitt bäst före datumet.

Får ta och kolla upp en lagom lång slinga och testa hur det känns. Vill inte gå ut för hårt eftersom jag misstänker att det finns risk för skador såhär i början när kroppen inte är van vid löpning. I bakhuvudet har jag vetskapen att jag lyckades överanstränga min armbåge i höstas av lite för intensiv träning på kort tid på gymmet. Något jag fortfarande har besvär av. Det börjar dock bli lite bättre. Har kört all möjlig form av rehabilitering. Försvinner inte det sista blir det nog en kortisonspruta trots att många avråder från det numera. Fick lägga tennisen på hyllan under senhösten vilket kändes tråkigt. Får hoppas att jag kan ta upp det igen längre fram.

 

[Slowroller]

Kuta är väl till att ta i, men jag tog mig runt iaf.

 

[totoro]

Kanske värt att testa att lyssna på tankesmedjan eller nåt liknande program på P3 när man springer, det går fort att kuta när man är förbannad sägs det...

Då blir jag nog för arg Springer helst till house Då är jag lycklig och flyger fram känns de som

 

[47nahoj]

Jag upptäckte ett nytt fenomen idag. Jag var ute och körde ganska långt med hojen idag och när jag sedan skulle ge mig ut och springa ikväll så var benen ovanligt stumma, jag antar att det beror på att benmusklerna blir trötta av de små vibrationer som blir när man kör. Är det någon mer som har märkt av detta?

 

[Falappa926]

Stämmer med mina erfarenheter också, vet själv med mig att jag jobbar mycket med benen när jag kör, antagligen därför man upplever det som att benen stumnar.

Skickat från min MT15i via Tapatalk 2

 

[_Johansson_]

Nu börjar det likna något, sprang en mil på lunchen på 39.54min!

Uppladdningen bestod av tre koppar kaffe så det borde gå kapa några sekunder till om jag gör mig för lite mer och väljer en bättre bansträckning, nu fick jag vända flera gånger för att få ihop sträckan.