LCHF - Erfarenheter

[Kratoz]

Tar ni vitamintillskott? Funderar på att lägga till d vitamin, har rådfrågat arbetskollegor på jobbet bl a en dr som är d vitaminspecialist, ni kan ni ju gissa vad han sa

Är nu inne på min tredje vecka och är riktigt nöjd över att det har funkat så bra

Yepp, lägger till d-vitamin 2500IU.
Pure Pharma Vitamin D3, bäst i test. Olivoljekapslar.
Nästan 10Kg på fyra veckor.

 

[2fast4Hjo]

Yepp, lägger till d-vitamin 2500IU.
Pure Pharma Vitamin D3, bäst i test. Olivoljekapslar.
Nästan 10Kg på fyra veckor.

bra jobbat

vart köper du det, bäst i vilket test?
Har du gått ner i kombination med träning eller bara kostomläggning?

Dr rekommenderade Holistic D3-vitamin, 2000 IE (som även blivit utsett till Årets Kosttillskott 2012 i bodystore)

 

[Kratoz]

bra jobbat

vart köper du det, bäst i vilket test?
Har du gått ner i kombination med träning eller bara kostomläggning?

Dr rekommenderade Holistic D3-vitamin, 2000 IE (som även blivit utsett till Årets Kosttillskott 2012 i bodystore)

Frun som fixa så jag vet inte riktigt. Ska kolla.
Men jag tror hon hittade via Kostdoktorn.se
Det skall visst vara nåt med att olivoljan får dig att ta upp vitaminet bättre.

Nu kommer det väl en tittarstorm men, man går inte ner av träning.
Man går ner av maten man äter/inte äter.
Maten formar kroppen, träning formar hälsan.
Men jag spinner visserligen 2ggr i veckan och tar en kort lunchpromenad 20-30min varje dag.

Två bra siter för det med träning och kost är:
http://traningslara.se/
http://tranastyrka.se/

Lite mer nyanserat än Kostdoktorn.

 

[2fast4Hjo]

Frun som fixa så jag vet inte riktigt. Ska kolla.
Men jag tror hon hittade via Kostdoktorn.se
Det skall visst vara nåt med att olivoljan får dig att ta upp vitaminet bättre.

Nu kommer det väl en tittarstorm men, man går inte ner av träning.
Man går ner av maten man äter/inte äter.
Maten formar kroppen, träning formar hälsan.
Men jag spinner visserligen 2ggr i veckan och tar en kort lunchpromenad 20-30min varje dag.

Instämmer.Jag har sedan i lördags gått ner 2,5 kilo å tränat 0, varit hostig å förkyld.
Det ska bli simning å sedan cykling när kroppen har vant sig lite mer. Det häftigaste är att alla hungerkänslor är som bortblåsta. Idag blev det ägg, keso och hallon till frukost, lövbit och baconlindad sparris till middag och en ruta mörk chocklad nu till fotbollen, är mätt å nöjd

 

[Kratoz]

...Det häftigaste är att alla hungerkänslor är som bortblåsta...

Visst är det en häftig känsla.
Man gör tvärtemot alla råd man någonsin fått och kilona bara rasar.
När jag körde strikt för två år sedan gick jag ner 23 Kg på fem månader utan att vara hungrig/sugen en sekund!
Sen har jag varit i Finland och jobbat nästan halvtid, och då var det svårt att vara strikt.
Kompisen som också startade för två år sedan (och sedan hållit i) har också gått ner över 20 Kg.
Sen har han fått sluta med magmuns(?)-medicin, medicin mot högt blodtryck och fått ner blodsockret från 12,5 till 5,2 nu sist!
Hans diabetesdoktor tror inte sina ögon!

 

[2fast4Hjo]

Visst är det en häftig känsla.
Man gör tvärtemot alla råd man någonsin fått och kilona bara rasar.
När jag körde strikt för två år sedan gick jag ner 23 Kg på fem månader utan att vara hungrig/sugen en sekund!
Sen har jag varit i Finland och jobbat nästan halvtid, och då var det svårt att vara strikt.
Kompisen som också startade för två år sedan (och sedan hållit i) har också gått ner över 20 Kg.
Sen har han fått sluta med magmuns(?)-medicin, medicin mot högt blodtryck och fått ner blodsockret från 12,5 till 5,2 nu sist!
Hans diabetesdoktor tror inte sina ögon!

Helt otroligt å jag har hört flera liknande fall
Jag jobbar på en vc å tror aldrig i livet att ngn av läkarna rekommenderar lchf ...
men gissa vilken diet "all övrig personal" går på ...ja just det lchf .. alla vet det men ingen vill prata om/erkänna det. sedan finns ju de som fortfarande blandar å mixar sina pulver gissa vem som är först på kakorna/tårtorna vid tretiden

 

[2fast4Hjo]

Stått stilla men ökat i muskelmassa å då jag ser detta långsiktigt så har det börjat bra (vet att jag har lätt att få muskler när jag tränar, har ngt med min immunbrist att göra fick jag veta när det utreddes )
Längtar till våren så jag kan lägga till cyklingen förutom simning , cykla med är effektivt, snabb men framförallt så hittar han en massa roliga vägar ...gör man saker tillsammans med ngn så är det mycket roligare/lättare , gäller ju även kosten, peppa varandra.

 

[Pixie]

(vet att jag har lätt att få muskler när jag tränar, har ngt med min immunbrist att göra fick jag veta när det utreddes )

Detta var intressant! Du råkar inte veta på vilket sätt det hänger ihop? Jag ser iofs din -smiley

 

[2fast4Hjo]

Detta var intressant! Du råkar inte veta på vilket sätt det hänger ihop? Jag ser iofs din -smiley

Har för mig att dr på allergologen på sahlgrenska berättade detta för mig ..
Har en total avsaknad av IgA antikroppar http://www.socialstyrelsen.se/ovanligadiagnoser/variabelimmunbrist
Invecklat till tusen.

Har svårt för att springa, vara på gym å vid kall väderlek är det extra jobbigt men "vi" blir oftast väldigt bra på sporter som är bättre för luftrören, kan simma hur länge som helst men springa ..då tar det totalstopp.

 

[Pixie]

Har för mig att dr på allergologen på sahlgrenska berättade detta för mig ..
Har en total avsaknad av IgA antikroppar http://www.socialstyrelsen.se/ovanligadiagnoser/variabelimmunbrist
Invecklat till tusen.

Har svårt för att springa, vara på gym å vid kall väderlek är det extra jobbigt men "vi" blir oftast väldigt bra på sporter som är bättre för luftrören, kan simma hur länge som helst men springa ..då tar det totalstopp.

Åh... vad mycket skumt kroppen kan få för sig... men vad schysst att du hittat en bra diet och träningsformer som funkar! Och vad kul att få se resultat så fort utan att tagit till nån hysterisk svältmetod

Själv har jag sjukt svårt att bygga muskler. Provat både dieter och sån kolhydrat/proteingegga men blir bara lite pluffsig när jag går upp i vikt, inte alls den effekten jag vill ha

 

[Starstriker]

Nån som testat HCHF?

 

[Pixie]

Nån som testat HCHF?

Japp det är den jag kör på nu, eller jag kör snarare HC, en lite mer avancerad variant.

 

[ozeo]

jahapp.. 135kg och aldrig bantat i hela mitt liv.
mår redan bra men känner att man inte orkar lika mycket som när man va yngre.
vet inte om de kommer hålla en vecka el till sommarn, som planen är.
20 kg ner på 3,5 månader går det?
har aldrig känt motivation förr men nu finns den där.
tänkte börja gå ner så kanske man orkar motionera sen.
tycker inte om grönsaker men man lär väl tvinga i sig.
har skrivit lista på vad jag gillar och kollat upp massa recept.
återkommer till sommarn om de gick åt skogen.

 

[Kratoz]

jahapp.. 135kg och aldrig bantat i hela mitt liv.
mår redan bra men känner att man inte orkar lika mycket som när man va yngre.
vet inte om de kommer hålla en vecka el till sommarn, som planen är.
20 kg ner på 3,5 månader går det?
har aldrig känt motivation förr men nu finns den där.
tänkte börja gå ner så kanske man orkar motionera sen.
tycker inte om grönsaker men man lär väl tvinga i sig.
har skrivit lista på vad jag gillar och kollat upp massa recept.
återkommer till sommarn om de gick åt skogen.

Gick från 107-82 på ca 5 månader, så du kan fixa det.
Gäller att vara ganska strikt med max 5% kolisar.
Vi var två st som gick ner ungefär lika mycket på den tiden.
Kul att fixa sånt utan att "späka" sig ett smack.

 

[2fast4Hjo]

Två iaktagelser:
1. Man tål inte sprit lika bra
2. Mediciner får starkare effekt/biverkan

 

[Kratoz]

Två iaktagelser:
1. Man tål inte sprit lika bra
2. Mediciner får starkare effekt/biverkan

1. Är lite individuellt. Frugan klarar ett halvt glas vin utan att bli rejält bakis.
Själv kan jag dricka hur mycket som helst (typ) utan att bli full eller bakis.

 

[Geggamoja]

En fråga till er som kör LCHF samtidigt som ni styrketränar; Upplever ni att det går att bygga muskler utan kolhydrater?

 

[Noyah]

Protein bygger muskler

 

[Kratoz]

En fråga till er som kör LCHF samtidigt som ni styrketränar; Upplever ni att det går att bygga muskler utan kolhydrater?

Jag har inte sysslat så mycket med att bygga muskler, mer att låta dom som finns skymta fram ur isoleringen.
Jag har mest sysslat med uthålligheten, typ cykla 10 mil i 30km/h och springa 10Km strax över timmen.
Det, upplever jag, har funkat utmärkt utan kålisar.

Men jag tror att om man inte är överviktigt eller lider av någon form av livsstilssjukdom (diabetes, HBT, IBS osv) så är inte "bra" kolhydrater dåligt.
Tror som Jacob Gudiol: "Det viktiga är att låta bli skitmaten".

 

[2fast4Hjo]

Jag har inte sysslat så mycket med att bygga muskler, mer att låta dom som finns skymta fram ur isoleringen.
Jag har mest sysslat med uthålligheten, typ cykla 10 mil i 30km/h och springa 10Km strax över timmen.
Det, upplever jag, har funkat utmärkt utan kålisar.

Men jag tror att om man inte är överviktigt eller lider av någon form av livsstilssjukdom (diabetes, HBT, IBS osv) så är inte "bra" kolhydrater dåligt.
Tror som Jacob Gudiol: "Det viktiga är att låta bli

fick min IBS diagnos efter x antal op å där tarmen blev skadad. Jag trodde det skulle bli jobbigare att träna men det har varit precis tvärtom
IBS är betydligt bättre men är ju inte "borta"