Christopher
Bombrepa.se
7,48sec på 60m i 8an eller 9an.
Hur fort springer ni 60/100 meter?
- Thread starter Alien-Evert
- Start date
Starstriker
Som man googlar får man svar
Vad gör ni av snorkråkan efter att ni pillat ut den?
Torbjörn Gartsjö
Radical Riders
Um, så du menar på fullt allvar att han omöjligt kan ha sprungit 60m på 7.2, men du tycker 7.7 är fullt rimligt?En bra/dålig start gör ju den skillnaden flera gånger om.
På gymnasiet sprang jag 100m på strax under 12s som bäst (11,80~). Roligast var dock spjut, 37m
En bra resp en dålig start gör snarare en skillnaden +/- 0,05 i det sammanhanget.
Jag gjorde 100 m på 12.00 som 14 åring. Nu satsade jag på amerikansk fotboll, kanske skulle ha satsat på sprint och blivit sveriges Usain Bolt?
Grattis tjejen
Kom osökt att tänka på Hondas gamla slogan:
0-60 på 20 minuter
Last edited:
Alien-Evert
VåldtäCkare
Testade just 100 m igen och fy fan, det gick åt helsike!
Kände redan innan jag skulle springa att det inte var någon bra idé, (inte undra på då jag nästan sprang sönder vaderna dagen innan) men bestämde mig för att testa ändå för skoj skull.
0-30 m: Halvslapp start, halvbra acceleration. Detta var dock avsiktligt eftersom jag egentligen inte springer 100 m, ville spara energi till slutskedet. Plus att mina vadmuskler ju var i ruttet dålig form, och risken för skador på dem var rätt så enorm.
30-60 m: Lite långsammare än vanligt, men det var också avsiktligt.
60 - 100 m: Ojoj, nu börjar det kännas i smalbenen, energin i benen är också nästan som bortblåst och jag har praktiskt taget gett upp då smärtan tvingar mig att decelerera. Men jag har fasiken inte gett upp helt! Mållinjen är för nära för att ge upp.
Jag plågade mig fram från ca: 75 till 100 m-strecket (gled mest med i farten s.a.s) och höll på att dö av smärta och utmattning (jaja, lite överdrivet kanske men ni fattar).
Tiden blev som väntat dålig, 13,88s blev det, 0,53s långsammare än mitt PB (som förövrigt inte ens var svårt att sätta). Bättre lycka nästa gång antar jag.
Aldrig i livet att jag springer 100 m igen utan att vara rejält utvilad innan. Fy fasiken vad ont jag har nu.
Kände redan innan jag skulle springa att det inte var någon bra idé, (inte undra på då jag nästan sprang sönder vaderna dagen innan) men bestämde mig för att testa ändå för skoj skull.
0-30 m: Halvslapp start, halvbra acceleration. Detta var dock avsiktligt eftersom jag egentligen inte springer 100 m, ville spara energi till slutskedet. Plus att mina vadmuskler ju var i ruttet dålig form, och risken för skador på dem var rätt så enorm.
30-60 m: Lite långsammare än vanligt, men det var också avsiktligt.
60 - 100 m: Ojoj, nu börjar det kännas i smalbenen, energin i benen är också nästan som bortblåst och jag har praktiskt taget gett upp då smärtan tvingar mig att decelerera. Men jag har fasiken inte gett upp helt! Mållinjen är för nära för att ge upp.
Jag plågade mig fram från ca: 75 till 100 m-strecket (gled mest med i farten s.a.s) och höll på att dö av smärta och utmattning (jaja, lite överdrivet kanske men ni fattar).
Tiden blev som väntat dålig, 13,88s blev det, 0,53s långsammare än mitt PB (som förövrigt inte ens var svårt att sätta). Bättre lycka nästa gång antar jag.
Aldrig i livet att jag springer 100 m igen utan att vara rejält utvilad innan. Fy fasiken vad ont jag har nu.
Last edited:
Alien-Evert
VåldtäCkare
Bump!
Hur har det gått för er andra?
Själv gav jag mig ut igår och testade 60 m, sjukt längesen jag höll på med 60 m, har mest bara tränat toppfart, kondition och lite starter på sistone.
Tiden blev bättre än jag förväntade mig, 8,19 och 8,15s blev det.
Jag tror 2012 kan bli ett bra år om jag fortsätter såhär, alltså ser till att öva mer topphastighet och starter separat istället för att, som förra året, nästan BARA köra 60 m hela tiden.
Förra året var jag 99% säker på att jag skulle ta mig under 8 sek men jobb, skador och fan och hans moster kom i vägen. Men nu är allt det överstökat, nu är jag arbetslös och fri, så nu gäller det bara att kroppen håller så man inte åker på någon mer skadjävel.
Edit: Se på fan, mitt PB var 8,07, inte 8,09s. Jag har alltid haft för mig jag har sprungit på 8,07s men inte kunnat bekräfta det då jag inte har några noteringar om den tiden på datorn sen den senaste kraschen. Hade det mesta sparat på ett flashminne ifall hårddisken skulle ge upp, dock inte alla tider (vem orkar uppdatera ett flashminne hela tiden liksom?).
Men iaf, jag har faktiskt skrivit 8,07s i denna tråden någon sida bak så det var ju jävligt skoj, då kan jag skryta liiiiiiite mer hahaha.
Hur har det gått för er andra?
Själv gav jag mig ut igår och testade 60 m, sjukt längesen jag höll på med 60 m, har mest bara tränat toppfart, kondition och lite starter på sistone.
Tiden blev bättre än jag förväntade mig, 8,19 och 8,15s blev det.
Jag tror 2012 kan bli ett bra år om jag fortsätter såhär, alltså ser till att öva mer topphastighet och starter separat istället för att, som förra året, nästan BARA köra 60 m hela tiden.
Förra året var jag 99% säker på att jag skulle ta mig under 8 sek men jobb, skador och fan och hans moster kom i vägen. Men nu är allt det överstökat, nu är jag arbetslös och fri,
så nu gäller det bara att kroppen håller så man inte åker på någon mer skadjävel. Edit: Se på fan, mitt PB var 8,07, inte 8,09s. Jag har alltid haft för mig jag har sprungit på 8,07s men inte kunnat bekräfta det då jag inte har några noteringar om den tiden på datorn sen den senaste kraschen. Hade det mesta sparat på ett flashminne ifall hårddisken skulle ge upp, dock inte alla tider (vem orkar uppdatera ett flashminne hela tiden liksom?).
Men iaf, jag har faktiskt skrivit 8,07s i denna tråden någon sida bak så det var ju jävligt skoj, då kan jag skryta liiiiiiite mer hahaha.
Last edited:
Biltmore
Blood Group: Red
Har SH blivit ngt jävla friidrottsforum nu eller?
Vi tar oss fram med motorer här, vill ni nödvändigtvis springa runt & fjanta finns andra forum.
Skärp er!
Vi tar oss fram med motorer här, vill ni nödvändigtvis springa runt & fjanta finns andra forum.
Skärp er!
Alien-Evert
VåldtäCkare
Mmmm, vissa ljuger nog så de blir alldeles blåa i ansiktena.
Eller så minns de fel eller har mätt tiden eller distansen fel. Men creds till de som talar sanning iaf och är säkra på att de minns rätt osv. Precis, det finns andra forum. Bara att kika på forumindex så ser du en massa underforum, mestadels hojforum.
Alien-Evert
VåldtäCkare
1 sek felmarginal på att bara tajma mållinjen är galet mycket, så kass är fanimej ingen på att ta tiden med stoppur.
Runt 0,25s felmarginal är väl mer eller mindre så illa det bara kan gå vad gäller felmarginal. Skulle jag tro.
Men allt beror ju på hur bra magistern var på att klocka löpare, en som är ovan att klocka löpare är naturligtvis sämre på det, sen spelar det ju stor roll var man står också, det är inte lätt att se när någon passerar mållinjen om man är placerad vid starten exempelvis.Att du sprang på 5-6 sekunder finns inte på kartan, världsrekordet är 6,39s mig veterligen, denna video är INTE snabbspolad: http://www.youtube.com/watch?v=_yNefUDU9L8
EDIT: Det finns förvisso en hel del löpare som sprungit 60 m snabbare än 6,39s. Bolt avverkade de första 60 metrarna i hans 100 m lopp i Berlin 09 på 6,29s exempelvis, men det räknas inte som ett rekord eftersom det var i ett 100 m lopp: http://speedendurance.com/blog/wp-content/uploads/2009/09/60to100meterconversions-thumb.jpg
Last edited:
Säger "killen" som ville starta en tråd om hur man bäst rakar pungen...
I tonåren 100 meter på 12,1. Som friidrottare en gång i tiden (grenarna var mellandistans så 100 meter var mest för att träna tempo och på skoj) var bästa notering 11,32. Inte så värst bra i jämförelse med eliten men så var det.
Alien-Evert
VåldtäCkare
Ojdå
Aaah 10 blankt klarar de flesta medeljeppar som är helt otränade och inte handikappade.
Du kanske sprang på "9 komma någonting" men har lyckats minnas 9:an som en 6:a? Lomma, 11,32 är ju rätt bra, önskar jag var så snabb på 100 m men jag asdålig på allt över 60 m.
Tog du tiden på 60 m någon gång btw?Lomma, 11,32 är ju rätt bra, önskar jag var så snabb på 100 m men jag asdålig på allt över 60 m.
Det gjorde vi säkert men jag har inga officiella tider tyvärr.
Många stegringslopp har sprungits i karriären, och min egen favorit var väl den svenska varianten med 100-200-300-400-300-200-100 osv.
Glöm inte bort styrketräningen av ben, armar och framförallt mage/rygg om du vill bli snabb.
Löpningen stöttas ju av muskelpaketet (rätt muskler då).
bikerboy 1
Ny medlem
12 blankt på 100 i 9an
Sen tror jag det var i 5eller6 som min bror sprang 8blankt i distriktmästerskap,(riktig tidtagning alltså)
Sen tror jag det var i 5eller6 som min bror sprang 8blankt i distriktmästerskap,(riktig tidtagning alltså)
Alien-Evert
VåldtäCkare
Fina tider där. 12s på 100 m är nog lite bättre prestation än 8s på 60 m, eller kanske marginellt bättre prestation iaf.
Hur som helst, nu är det ju nytt år och allt, så jag tänkte inviga året med en (för mig) bra tid. Egentligen är jag inte i så bra form och jag borde väl egentligen träna starter eller topphastighet istället för 60 m, men skit samma. Vi får la se vad det blir av det. Jag har iofs sprungit ganska bra på sistone ändå med tanke på att jag knappast legat i med träningen på samma sätt som förut och dessutom haft en ganska långdragen influensa som legat och jävlats lite i bakgrunden hela tiden. Men jag sprang iaf 8,34, 8,19 och 8,20s (fördelat över ett par olika dagar) vilket var betydligt bättre än jag trodde det skulle bli.
Jag kommer ge mig ut någon gång ikväll, åtminstone om vädret tillåter, och förhoppningsvis lyckas jag klämma till med en riktigt låg 8:a, eller ännu bättre, lite under 8s, men egentligen tror jag inte på såna tider just nu.
Hur som helst, jag är glad om jag lyckas med något runt 8,25s iaf, då vet jag att jag inte blivit sämre överlag.Edit: Lomma, helt rätt, det krävs verkligen en stark kropp, speciellt ryggen för att palla en explosiv start. Det första man gör i starten är ju ett slags "hopp" där ryggen rätas ut ganska mycket (fast inte helt då) och huvudet ska upp en bra bit.
Men iaf, jag brukar köra lite marklyft och knäböj, bänkpress och annat som jag märker att jag har halkat efter i. Ibland kör jag jump squats då jag tycker det svarar så gött i musklerna.
En annan övning som är bra är pullups/shinups, om man använder rätt teknik så kan man komma åt muskler bakom axlarna också (snarare än att nästan bara lyfta med biceps) som jag tror används rätt mycket vid hård löpning.
Last edited:
supermoppe
Men i min värld...
Enda tiden jag minns är från mellanstadiet och det var 10 blankt 60 m. Hoppade lite över 3 m i längd. Har dock aldrig vart någon springare. Cyklat en hel del har man gjort å andra sidan så där finns det lite mer att glänsa med.
