Tjockistråden 2008 - 2009
- Thread starter flugan
- Start date
Nick, Vikt (2008), heute, Målvikt (090501)
flugan: 85, 82, 80 Dagsfärsk vägning
Aze: 84, 87, 85 Nysketen,nypissad,nyvaken. Ny målvikt me
Alming: 78-77,5-75
JoJoman: 76-73,7-72 Dagsfärsk vägning, funderar på att byta målvikt.
MACAMI: 70,75
flugan: 85, 82, 80 Dagsfärsk vägning
Aze: 84, 87, 85 Nysketen,nypissad,nyvaken. Ny målvikt me
Alming: 78-77,5-75
JoJoman: 76-73,7-72 Dagsfärsk vägning, funderar på att byta målvikt.
MACAMI: 70,75
Alming
-----------------------
Jag har ingen våg hemma, men jag hade problem att knäppa ett par byxor jag använde för ett år sen, så det var nog inte så bra...
Killerwhale
Gudomlig sporthojare
Update
Nick, Vikt (2009-01-03), Delmål (2009-03-01), Målvikt (2009-06-01)
Killerwhale: 102Kg / 90Kg /85Kg....kanske siktar på 80 istället.....
Dagsvikt: 94,6Kg
-7,4Kg på 21 dagar, GI rocks!
Nick, Vikt (2009-01-03), Delmål (2009-03-01), Målvikt (2009-06-01)
Killerwhale: 102Kg / 90Kg /85Kg....kanske siktar på 80 istället.....
Dagsvikt: 94,6Kg
-7,4Kg på 21 dagar, GI rocks!
3100 Kalorier per dag 320gprotein 280g kolhydrater 34g fett. En kompis la upp ett kostprogram för att minska i fett och öka i muskler. Mår kanon. Lite enformigt blir de men hoppas de ger resultat.
det där blir ca 2700 kcal
hur går det till?
flugan
Vem vet
Nick, Vikt (2009-01-03), Delmål (2009-03-01), Målvikt (2009-06-01)
Killerwhale: 102Kg / 90Kg /85Kg....kanske siktar på 80 istället.....
Dagsvikt: 94,6Kg
-7,4Kg på 21 dagar, GI rocks!
Det var det värsta! Av ren nyfikenhet, åt du väldigt 'fel' (olw, estrella, dafgårds etc) innan eller?
Killerwhale
Gudomlig sporthojare
Njae, är servicetekniker som nyss bytt jobb och legat ute på fältet en jävla massa sedan jag började så det blev hotellfrukost med alldeles för mycket kolisar och sedan äta ute både lunch och middag....
....och ingen träning.
Nu blir det bacon & äggröra till frukost och sedan bara protein/fett under dagen med lite inslag av sallad.
...och för att svara ovanstående om diet....
Äter bara när jag är hungrig och då fet fisk, kött eller fågel + sallad. Mellanmål är en shake med 100% whey, mintchoklad.....supergod!!!
...och så klart MINST 1 timma träning om dagen, ofta 2 pass på helgen om jag inte jobbar. Promenader innan frukost när jag orkar upp....
Käkar bara vanlig viktväktar käk. Det är ju kanongod mat, inget mysko med det. Snart är det lite varmare ute och då kan man börja röra på sig lite mer aktivt.
Killerwhale
Gudomlig sporthojare
Update
Nick, Vikt (2009-01-03), Delmål (2009-02-15), Målvikt (2009-04-01)
Killerwhale: 102Kg / 90Kg /85Kg
Dagsvikt: 93Kg
Ändrat lite på när slutvikten skall nås då det går över förväntan, så länge man inte går in i väggen eller drar på sig en skada av ngt slag...
Skall dra ner på löpband vid 90Kg och koncentrera mig mer på styrketräning så 85 i målvikt borde vara mer rätt än 80. Har ju ändå styrketränat en hel del innan och muskelminnet brukar vara väldans bra.
Delmålet 90Kg borde vara inom räckhåll i mitten på feb så det ändras också....
Hur går det folks??
Nick, Vikt (2009-01-03), Delmål (2009-02-15), Målvikt (2009-04-01)
Killerwhale: 102Kg / 90Kg /85Kg
Dagsvikt: 93Kg
Ändrat lite på när slutvikten skall nås då det går över förväntan, så länge man inte går in i väggen eller drar på sig en skada av ngt slag...
Skall dra ner på löpband vid 90Kg och koncentrera mig mer på styrketräning så 85 i målvikt borde vara mer rätt än 80. Har ju ändå styrketränat en hel del innan och muskelminnet brukar vara väldans bra.
Delmålet 90Kg borde vara inom räckhåll i mitten på feb så det ändras också....
Hur går det folks??
det där blir ca 2700 kcal
QUOTE]
Skrev lite fel.
3116.9 Kcal
flugan
Vem vet
Jag var sjuk en vecka, under den tiden tyckte jag synd om mig själv och levde på youghurt-cashew
Nick, Vikt (2008), heute, Målvikt (090501)
flugan: 85, 84, 80
Aze: 84, 87, 85
Alming: 78-77,5-75
JoJoman: 76-73,7-72
MACAMI: 70,75
Killerwhale: 102Kg / 93Kg /85Kg
Killerwhale
Gudomlig sporthojare
Jag var sjuk en vecka, under den tiden tyckte jag synd om mig själv och levde på youghurt-cashew
Jag har gått in i en stenhård vägg vid 92,5...måste hitta på ngt för att komma igenom detta!
Kommer nog dröja feb ut innan 90 tyvärr.....
KOMA
War inside my head
Under dom 3 senaste månaderna har det gått otroligt bra med min träning.
Idag stannade vågen på 98,7kg så det är bara till att köra på så ska man
nog nå 100kg till 1maj.
Idag stannade vågen på 98,7kg så det är bara till att köra på så ska man
nog nå 100kg till 1maj.
Har varit lite mycket festande och kundbesök sista tiden
Nick, Vikt (2008), heute, Målvikt (090501)
flugan: 85, 84, 80
Aze: 84, 87, 85
Alming: 78-77,5-75
JoJoman: 76-74,5-71
MACAMI: 70,75
Killerwhale: 102Kg / 93Kg /85Kg
Men ändrar ändå målvikten från 72 till 71.
Nick, Vikt (2008), heute, Målvikt (090501)
flugan: 85, 84, 80
Aze: 84, 87, 85
Alming: 78-77,5-75
JoJoman: 76-74,5-71
MACAMI: 70,75
Killerwhale: 102Kg / 93Kg /85Kg
Men ändrar ändå målvikten från 72 till 71.
Rasorblade
Ny medlem
Nick, Vikt (2008), heute, Målvikt (090501)
flugan: 85, 84, 80
Aze: 84, 87, 85
Alming: 78-77,5-75
JoJoman: 76-74,5-71
MACAMI: 70,75
Killerwhale: 102Kg / 93Kg /85Kg
Rasorblade: 85kg, Nu 81,5kg, 77kg
flugan: 85, 84, 80
Aze: 84, 87, 85
Alming: 78-77,5-75
JoJoman: 76-74,5-71
MACAMI: 70,75
Killerwhale: 102Kg / 93Kg /85Kg
Rasorblade: 85kg, Nu 81,5kg, 77kg
Killerwhale
Gudomlig sporthojare
Rasorblade
Ny medlem
Killerwhale
Gudomlig sporthojare
Jo..... Jag har bara hållit på i tre veckor!
Sedan 3:e Jan här, fastnade på 9Kg ner i säkert två veckor. Sista biten är tuff!
