Tjockisar i alla länder, förena eder!

[ewook]

Jewlar, det här lät ju jobbigt *_*, fast man kanske ska haka på ändå så arslet kommer i ett par skinnbrallor

 

[Alicia]

Körde mitt första areobicspass i går. Satan vad jobbigt det var.
För en gång skull var det en kille som var instruktör och det var nästan bättre. Det var stenhårt från början till slut, inget vilande där inte.
Killen hade grym koordination, jag tappade bort mig efter tredje rörelsen.
Men svettigt och effektivt var det. Detta ska testas flera gånger.

 

[Axl45]

Våren 2005 vägde jag ca 93,gick ner 15 kilo sommar 2005, varma dagar och 10 koppar kaffe om dagen, åt eller drack inget annat och skakade som satan för att jag drack så mycket kaffe men det var värt det

 

[MrNikkor]

Har gjort 90% av resan.

Lucia 2006: 92.8kg
Idag 83.8kg

Första målet var att komma ner till 84 vilket passerades förra veckan. Nu skall jag ta ett par kilo till i lugn takt, kör kilo för kilo tills jag känner att spegeln reflekterar den mentala bilden av hur jag ser ut.

Har varit mycket strikt och ordningssam denna gång och skött kosten riktigt bra enligt nuvarande rön samt tränat som fan vilket gjort att allmäntillståndet blivit _mycket_ bättre. Nu återstår bara att häva ett par långvariga inflammationer i kroppen också för att få bukt på lite elak värk som blivit kronisk sedan skall man väl kunna vara nöjd.

Sedan återstår den lilla detaljen att hålla stilen också förståss

Mvh Anders

 

[Afterburner]

Alicia: Hur lång är du?

Angående min avatar så var vikten 75 kg på tävling (175 cm lång).

Supergirl: Hänger du på Body's forum? Nick i sådana fall?

 

[Alicia]

Alicia: Hur lång är du?

Angående min avatar så var vikten 75 kg på tävling (175 cm lång).

Supergirl: Hänger du på Body's forum? Nick i sådana fall?

Jag är 180 cm lång.

 

[Afterburner]

Jag är 180 cm lång.

Ok. Längre än mig då Hade jag vart dig så hade jag dragit ner på min kolhydratskonsumtion samt ökat på fettet med mer fler och omättat fett. Gärna lite extra omega 3.
Självklart bör proteinet alltid hållas högt för att spara på muskelmassa. Muskelmassa är bra för alla som vill hålla en bra förbränning.

Mvh Calle

 

[KGK]

/vilopuls 43 (hade 75 för 1-1/2 år sen)

det är bra jobbat

 

[Alicia]

Tränade för första gången på 2 veckor. Var sjuk en vecka och sen inte helt återställd den andra. Men det var riktigt skönt att komma igång igen. Nu hoppas jag på fint väder och varma morgnar så att jag kan börja cykla till jobbet. 1,6 mil om dagen borde väl ge något?

 

[flugan]

Vägde 88 vid nyår, var nere på 82 innan sommaren. Nu går det upp igen, 85kg i halvlek.

bla bla bla

Byt ut all majsöl (sånt de säljer på bordershopen) och alla slibbiga Bacardi Breezer mot sund folköl och vital Jack Daniels.

Var uppe å vände på 87 vid jul, nu är det nere på 81, kan inte vägt så lite på denna sidan 25 vad jag minns. Vet inte vilket utav Jack Daniels och folköl som gjorde det, spelar inte så stor roll, båda är ganska gott.

 

[Alicia]

Vad är bäst? Att gå 30 minuter innan frukost eller 60 minuter efter frukost?
Orkar inte gå en timma innan frukost men tycker att 30 minuter är för kort att gå.

 

[RoLLER]

Vad är bäst? Att gå 30 minuter innan frukost eller 60 minuter efter frukost?
Orkar inte gå en timma innan frukost men tycker att 30 minuter är för kort att gå.

Klicka HÄR
och sök på "Sporthoj.com" där det står "Klubb/förening/ort".

Jogga en sväng vid midnatt är bra. Osså en bira på det.

 

[Alicia]

Klicka HÄR
och sök på "Sporthoj.com" där det står "Klubb/förening/ort".

Jogga en sväng vid midnatt är bra. Osså en bira på det.

Det där lät jobbigt.

Jag har precis varit ute och promenerat raskt en timma. Efter 35 minuter gjorde jag misstaget att springa 10 minuter i skogen. Mitt fall blev en lång uppförsbacke som nockade mig helt. Pulsen rusar iväg till 200. Lungorna expanderar så att dom gör ont. Kan knappt andas och då har man fortfarande 15 minuter hem. Det var låånga 15 minuter innan jag kom hem.

Så springa en mil känns just nu helt omöjligt.

 

[supergirl]

Jag har en användare där men är inte speciellt aktiv, tycker mest det är klubben för inbördes beundran och en massa ryggdunkande.

Alicia: Hur lång är du?

Angående min avatar så var vikten 75 kg på tävling (175 cm lång).

Supergirl: Hänger du på Body's forum? Nick i sådana fall?

 

[Bingo]

Klicka HÄR
och sök på "Sporthoj.com" där det står "Klubb/förening/ort".

Jogga en sväng vid midnatt är bra. Osså en bira på det.

Häng med hit också/istället (halvmaran): http://www.palermosupermarathon.com/index.php?lan=en

Osså en panna rötjut på det

 

[Alicia]

Var inne på iform.se och där kan du se ungefär hur många kalorier du bränner på olika träningar.
Blev lite chockad när jag såg att roadracing stod med som alternativ.
http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=1011&a=4381#result

 

[RoLLER]

Häng med hit också/istället (halvmaran): http://www.palermosupermarathon.com/index.php?lan=en

Osså en panna rötjut på det

Låter clockers mannen!

Är det dom som har vin ist för vatten på vätskekontrollerna föressten?

Det e nåt lopp i nåt vindistrikt som har det vet jag. Men det kanske va nånstans i Frankrike?

Det där lät jobbigt.

Jag har precis varit ute och promenerat raskt en timma. Efter 35 minuter gjorde jag misstaget att springa 10 minuter i skogen. Mitt fall blev en lång uppförsbacke som nockade mig helt. Pulsen rusar iväg till 200. Lungorna expanderar så att dom gör ont. Kan knappt andas och då har man fortfarande 15 minuter hem. Det var låånga 15 minuter innan jag kom hem.

Så springa en mil känns just nu helt omöjligt.

Nöt på bara... Man får ligga i lite. Sen kommer man över en tröskel när allt bara släpper och det faktiskt är skönt Men jag känner igen känslan du beskriver

Jag ska hålla SH's fana högt och vinna hela skiten tänkte jag!

 

[Thyg0d]

Men man behöve rinte träna för att gå ner i vikt...
Jag hatar motion, såvida det inte är att simma förstås..
Jag ändrade min kost till att bara äta nyttig mat med lite kolhydrater, mycket wok och fullkornsbröd osv osv... Tappade 47 kilo på 7½ månad... Rörde mig inte en minut mer än nödvändigt... Iofs så började jag på 120 så det var ju inte så svårt dom första 35 kilona direkt...
Lyckades få upp förbränningen massor på något annorlunda sätt och det slutade med att jag blev tvungen att lägga om kostvanorna igen för att inte
bli bara skinn och ben.. .Men det klart.. .Jag hade ju ett trevligt mål.. När jag kom under 85 så fick jag ta hojkort...

 

[Bingo]

Så springa en mil känns just nu helt omöjligt.

Det är ingen skillnad på att springa tre km och tio km när du har fått lite grundkondis. Kondisen gör att du kan springa oansträngt i en viss fart - sen kvittar distansen (till en viss, tydlig gräns). Om du startar nu och går lite metodiskt tillväga så kan du springa milen före den 1:a oktober. Det är inte särskilt lång dit

Sen hänger du med mig och RoLLER till Sicilien och serverar oss rödvin, om de serverar något annat längs banan

Låter clockers mannen!

Är det dom som har vin ist för vatten på vätskekontrollerna föressten?

Jag har precis fixat en winegirl till oss, om de inte skulle göra det

Du fattar att jag kommer att pringa ifrån dig va? Jag säger det nu så du inte blir ledsen eller besviken efter loppet.

 

[RoLLER]

Det är ingen skillnad på att springa tre km och tio km när du har fått lite grundkondis. Kondisen gör att du kan springa oansträngt i en viss fart - sen kvittar distansen (till en viss, tydlig gräns). Om du startar nu och går lite metodiskt tillväga så kan du springa milen före den 1:a oktober. Det är inte särskilt lång dit

Sen hänger du med mig och RoLLER till Sicilien och serverar oss rödvin, om de serverar något annat längs banan

Jag har precis fixat en winegirl till oss, om de inte skulle göra det

Du fattar att jag kommer att pringa ifrån dig va? Jag säger det nu så du inte blir ledsen eller besviken efter loppet.

Du är en van löptränare hör jag.

Idag körde jag lite överkroppsträning. Hyrde en kanot:

Sen vädrade jag klockspelet.