Väg ALLT du äter och käka 40/40/20 kolhydrater/prot/fett och käka mindre kalorier än du bränner, undvik arobiskträning, lyftskrot och gå. Jag kan dumpa 200g om dan utan muskel förlust (tills jag inte har något fett kvar). Ät mat med vitaminer i.
Skiter du i om du pajar levern så kan du bara...