Träningstråden

[.JOHAN.]

Hälso/Träningstråden

japp så får det bli, som Johan "parasiten" Lennartsson skrivit i motardtråden så är det dax att bli stark till nästa år.

Planen är Må, ti, to och helgen just nu men ändrar sig ju jämt. I kväll kl 19 är det i alla fall ÖKK som gäller.

alla träningstips är välkommna i denna tråd


låt oss nu tillsammans bli en sundare nyttigare och starkare motard åkare under vintern



ÖKK



Priser

Träningskort Pris
Träningskort / 12-månader 1500 SEK

Träningskort / 6-månader 900 SEK

Träningskort / 3-månader 700 SEK

Träningskort / 1-månad 450 SEK

Klippkort / 15 ggr 350 SEK

Engångsavgift 60 SEK

Solarium / 25 minuters polett 35 SEK

Solkort / 10 ggr 300 SEK

Hydrojet Massagesäng - 20 minuter 40 SEK

Hydrojet Massagesäng - Klippkort 5 ggr 100 SEK


Ring eller säg till i receptionen för att boka tid hos någon av våra instruktörer. Det är gratis !!
Tel: 019-12 71 63

OBS! Viktigt.
Träning- och klippkort skall medföras vid varje träningstillfälle.
Vi tillämpar ingen återbetalning av köpta kort pga sjukdom eller andra orsaker.




Åldersgräns

För att träna i Örebro Kraftsportklubbs lokaler måste du ha fyllt 15 år (året du fyller 15) eller ingå i någon av klubbens ledarledda träningsgrupper.
Är du mellan 15 och 18 år gammal måste målsman godkänna medlemskapet.




Öppettider


Måndag, Onsdag, Fredag

Tisdag & Torsdag

Lördag & Söndag
Ord. öppettider
08.00 - 21.30

09.00 - 21.30

10.00 - 18.00



Midsommarafton

Midsommardagen
Midsommar
11.00 - 15.00

STÄNGT



Vardagar

Lördag, Söndag
Sommartider 2006
(V.27 - V.30)

09.00 - 12.00,
16.00 - 21.30

14.00 - 18.00

 

[erik]

2529961alla träningstips är välkommna i denna tråd

På banan: Bromsa senare, gasa tidigare och kör fortare.

På gymmet kan man ju alltid ro ett maraton... Jag kommer sikta på cykling, inlines eller löpning beroende på väder och säsong, det lilla gymmande jag kommer ägna mig åt är sådant man kan göra med kroppen eller ett par vanliga hantlar som belastning. Det är planen men allt kan ju ändra sig...

 

[Lennartsson]

2529973 På banan: Bromsa senare, gasa tidigare och kör fortare.

På gymmet kan man ju alltid ro ett maraton... Jag kommer sikta på cykling, inlines eller löpning beroende på väder och säsong, det lilla gymmande jag kommer ägna mig åt är sådant man kan göra med kroppen eller ett par vanliga hantlar som belastning. Det är planen men allt kan ju ändra sig...

I kväll ÖKK kl 19.00.... Å ni som tror det bara är lyfta skrot som gäller har fel... Skulle tro att i kväll cyklar vi ror lite sen typ mage sen ror å cyklar igen. Vi tränar inte för beach 2007 utan motardträning. Kan göras ute men roligare göra det ihop i en svettig lokal och snacka skit med sen händer det vi äter ihop ute efter med... Så blir ju massa gemenskap samtidigt som vi blir tok tränade...hehe
Så häng på nu alla....

 

[erik]

2529994 I kväll ÖKK kl 19.00.... Å ni som tror det bara är lyfta skrot som gäller har fel... Skulle tro att i kväll cyklar vi ror lite sen typ mage sen ror å cyklar igen. Vi tränar inte för beach 2007 utan motardträning. Kan göras ute men roligare göra det ihop i en svettig lokal och snacka skit med sen händer det vi äter ihop ute efter med... Så blir ju massa gemenskap samtidigt som vi blir tok tränade...hehe
Så häng på nu alla....

Jo, att träna ett gäng så där är inte helt fel. Ikväll kan jag inte men jag kan ju försöka planera in så jag i alla fall kan vara med några pass per vecka framöver. Jag kände ju hur trött kroppen blev i våras när säsongen startade....

 

[crashtestdummy]

2529994 I kväll ÖKK kl 19.00.... Å ni som tror det bara är lyfta skrot som gäller har fel... Skulle tro att i kväll cyklar vi ror lite sen typ mage sen ror å cyklar igen. Vi tränar inte för beach 2007 utan motardträning. Kan göras ute men roligare göra det ihop i en svettig lokal och snacka skit med sen händer det vi äter ihop ute efter med... Så blir ju massa gemenskap samtidigt som vi blir tok tränade...hehe
Så häng på nu alla....

Har dom Roadracingcyklar på ÖKK? eftersom jag tänkte träna inför ERF B. och inte till montardkungaklassen

 

[.JOHAN.]

2530086 Har dom Roadracingcyklar på ÖKK? eftersom jag tänkte träna inför ERF B. och inte till montardkungaklassen

bara du vrider ner styret

 

[crashtestdummy]

2530103 bara du vrider ner styret

Då kommer jag.

 

[.JOHAN.]

2530123 Då kommer jag.

hahahaha

 

[blom]

fick för mig att det skulle vara onsdagar.. jaja. sen kommer vi köra aerobic pass hemma hos stefan, jag och macka är på just nu. stefan är instruktör.

vänta här nu.. må,ti,tor.. idag är det ju onsdag

 

[Lennartsson]

2530166 fick för mig att det skulle vara onsdagar.. jaja. sen kommer vi köra aerobic pass hemma hos stefan, jag och macka är på just nu. stefan är instruktör.

vänta här nu.. må,ti,tor.. idag är det ju onsdag

Ja sa ju det ändrar sig i ett... Jag tränar varje dag så bara hänga på när som... Men i kväll börjar vi 19.00 i alla falll å ja det e onsdag...

2530086 Har dom Roadracingcyklar på ÖKK? eftersom jag tänkte träna inför ERF B. och inte till montardkungaklassen

Tror faktiskt rodd maskinen e inställd på ERF..... Bara dyka upp...

 

[Supermoto]

2530248
Tror faktiskt rodd maskinen e inställd på ERF..... Bara dyka upp...

Vissa har ju faktiskt rott ett helt maraton (med brusten mjälte var det väl?). Snacka om ERF

 

[blom]

Idag är jag sjuk men siktar på morgondagen eller fredag

 

[Lennartsson]

2530329 Vissa har ju faktiskt rott ett helt maraton (med brusten mjälte var det väl?). Snacka om ERF

Ja Lasse e grym... Skulle ha dött halvvägs...

 

[.JOHAN.]

vore skoj att lira lite innebandy oxå

 

[Supermoto]

Jag ska försöka dyka upp så fort jag får klart hur fanken det faktistk ligger till med mitt knä. Antingen för rehabträning eller som "ren" träning.

 

[Lennartsson]

2530518 Jag ska försöka dyka upp så fort jag får klart hur fanken det faktistk ligger till med mitt knä. Antingen för rehabträning eller som "ren" träning.

Man kan träna allt utom knät.... Så inga undanflykter nu...hehe
jag undviker ju träna lillfingret just nu å Stefan fot hand knä å vart han nu mer är skadad...Skallen kanske...hehe

 

[Aviation]

Ja kommer te vintern, Måste träna mig först så jag orkar komma till ökk

 

[crashtestdummy]

2530642 Ja kommer te vintern, Måste träna mig först så jag orkar komma till ökk

Precis min tanke. jag börjar med det viktigaste nyttig mat och sömn.
här är dagens trerätters.

 

["Munken"]

2531082 Precis min tanke. jag börjar med det viktigaste nyttig mat och sömn.
här är dagens trerätters.

YES vad gött smavete och vad skönt det känns såhär efter ett 1.5h träningspas, elller hur Johan.

För er som vill uppleva detta välbefinnande kan dyka upp på ÖKK 16,30 imorgon för då kör vi ingen.

MVh
Stevo

 

[blom]

2531530 YES vad gött smavete och vad skönt det känns såhär efter ett 1.5h träningspas, elller hur Johan.

För er som vill uppleva detta välbefinnande kan dyka upp på ÖKK 16,30 imorgon för då kör vi ingen.

MVh
Stevo

jag kommer om jag mår bättre vilket jag hoppas att jag gör