Tips till er som tränar!

[Kongo]

Jag jobbar ju med kost och träning och får ofta frågor om detta, idag blev jag tipsad om en ny (gratis)site som verkar vara väldigt bra om man vill få överblick!


Gå in och regga er härTräningsguiden så skriver ni i hur ni tränar dag för dag(typ träningsdagbok) och i rutan"övrigt" föreslår jag att ni skriver in hur ni ätit.

Lägg sedan till alla vänner ni har tipsat detta omoch därmed kommer man åt varandras böcker och kan jämföra och tipsa osv... Dessutom blir man klassifierad efter nuvarande status, allt från "Tröttfink" till elit.

Det som krävs är ju att man verkligen tar 5 minuter efter varje pass och skriver in, ska bli kul att följa utvecklingen tycker jag!

//Kongo

 

[Stoppsladd]

Perfa! Skall provas omg

Har dragit igång med träningen efter ett lite för långt uppehåll (ca 7 mån) och det har ju satt sina spår

 

[Voice]

Jag jobbar ju med kost och träning och får ofta frågor om detta, idag blev jag tipsad om en ny (gratis)site som verkar vara väldigt bra om man vill få överblick!


Gå in och regga er härTräningsguiden så skriver ni i hur ni tränar dag för dag(typ träningsdagbok) och i rutan"övrigt" föreslår jag att ni skriver in hur ni ätit.

*** Gjort!!!!

 

[Savage]

Kiwwat.

 

[Kleiv]

Tack ska du ha

 

[crashtestdummy]

Tack ska du ha

lönnfet slöfink fanns inte va?? isf kan jag tänka mig att vara med

 

[LiCrO]

Kanon
Ett roligare och smidigare sätt att hålla koll på rehab träningen.

 

[Lartes]

Träna?

Jag känner på mig att jag skulle bli sköfink direkt, orkar få det konstaterat.

 

[Stoppsladd]

Hmm va lite skumt att fylla i, men med mitt nuvarande träningsprogram så hamnar jag i facket "Elit-motionär"

Receptet:
Snabba promenader (ca 30 min) mån-fredag, ibland lördag.
Gym 3 dgr i veckan (ca 60-80 min)

Har slutat röka i onsdags (25 jan), igen.... tungt men träningen motiverar mej

 

[Kongo]

lönnfet slöfink fanns inte va?? isf kan jag tänka mig att vara med

Ha, ha Kanske går att lägga till?
Upptäckte däremo6t till mitt stora förtret att jag inte kommer åt "mina vänners" dagböcker.. ville ju detr så man kan tipsa osv.... jaja, bra iaf!

Upptäckte däremot till mitt stora förtret att jag inte kommer åt "mina vänners" dagböcker.. ville ju det så man kan tipsa osv.... jaja, bra iaf![/QUOTE]

Hmm va lite skumt att fylla i, men med mitt nuvarande träningsprogram så hamnar jag i facket "Elit-motionär"

Receptet:
Snabba promenader (ca 30 min) mån-fredag, ibland lördag.
Gym 3 dgr i veckan (ca 60-80 min)

Har slutat röka i onsdags (25 jan), igen.... tungt men träningen motiverar mej

Du ska ju bara fylla i EFTER dina pass, inte hur det ska se ut som det är tänkt att bli! Då först kommer du att ha riktig nytta av det, skriv i ALLT du/ni stoppar i er under en dag också, då blir det kanske lättare att låta bli den där kakan till kaffet

 

[LiCrO]

skriv i ALLT du/ni stoppar i er under en dag också, då blir det kanske lättare att låta bli den där kakan till kaffet

Vart gör jag det?

 

[Lotta]

Ett annat alternativ är www.shapelink.se. som jag har använt länge.

Håller med dig Kongo om att det blir lite roligare....och man ser vad man gjort och inte gjort......

 

[Kongo]

Vart gör jag det?

på "övrigt" Fritext längst ner på sidan där du skriver in övningarna....

 

[Stoppsladd]

Du ska ju bara fylla i EFTER dina pass, inte hur det ska se ut som det är tänkt att bli! Då först kommer du att ha riktig nytta av det, skriv i ALLT du/ni stoppar i er under en dag också, då blir det kanske lättare att låta bli den där kakan till kaffet

Det var ju det jag gjorde. Fyllde i dom senaste veckornas träningspass som jag avverkat.

Hade bara råkat fylla i mina promenader för några dagar framåt, tog bort dom men det förändrade inget.

Frågan är ju om man vid tex hantelkörning eller liknande övningar ska lägga ihop vikten när man fyller i eller om man bara ska fylla i den vikt som man använder på hantlarna/ maskinen?

 

[tIgGeR]

Ett annat alternativ är www.shapelink.se. som jag har använt länge.

Håller med dig Kongo om att det blir lite roligare....och man ser vad man gjort och inte gjort......

Den passade mig aningens bättre! Tack för tipset

 

[Nursey]

@Kongo

Ok sitter o klurar med alternativen...kör crosstrainer (elips grejen) men hittar inte den som alternativ. ARGH!! Kanske bara är jag som inte fattar svenska längre

(fyllde i cirkel träning..men det är ngt annat va?)

 

[Kongo]

Ok sitter o klurar med alternativen...kör crosstrainer (elips grejen) men hittar inte den som alternativ. ARGH!! Kanske bara är jag som inte fattar svenska längre

(fyllde i cirkel träning..men det är ngt annat va?)

Crosstrainer är ju cardio, skriv det och hur många miunuter du körde bara

Frågan är ju om man vid tex hantelkörning eller liknande övningar ska lägga ihop vikten när man fyller i eller om man bara ska fylla i den vikt som man använder på hantlarna/ maskinen?

Kör du med t.ex 2okg:s hantlar så skriver du det i fältet för KG, sen hur många reps det blev, i rätt antal set, t.ex 10x20, 12x20, 9x20, alltså INTE plussa ihop

 

[Nursey]

Crosstrainer är ju cardio, skriv det och hur många miunuter du körde bara

Tack (not the sharpest tool in the box me... )

 

[Kongo]

Måste komma med lite kritik nu när jag använt den ett tag, Hur kan det komma sig att jag får mer "TGV" för att gå till gymet i 30 min än själva träningspasset? Skrev låg intensivitet, men fick ändå mer för promenaden än för ett TUNGT armpass

Den ger nästan inga poäng för styrketräning, bara för Cardio... Undrar om de tror att man bara rycker lite i grejorna ...

Äh, man får väl helt enkelt skita i poängen man får och använda statistiken och dagboksfunktionen bara

 

[Stoppsladd]

Måste komma med lite kritik nu när jag använt den ett tag, Hur kan det komma sig att jag får mer "TGV" för att gå till gymet i 30 min än själva träningspasset? Skrev låg intensivitet, men fick ändå mer för promenaden än för ett TUNGT armpass

Den ger nästan inga poäng för styrketräning, bara för Cardio... Undrar om de tror att man bara rycker lite i grejorna ...

Äh, man får väl helt enkelt skita i poängen man får och använda statistiken och dagboksfunktionen bara

Har märkt att tiden verkar vara väldigt avgörande. Man kan ju sitta och fylla i allt man tränat och få ganska lite poäng, sen lägger man på tex 10 min då åker poängen plötsligt upp ?

Skumt men som du säger man får väl använda det som dagbok.