"Hållbar viktnedgång" anses generellt vara att tappa ett halvt till ett kilo kroppsfett per vecka, så 45 kg på 18 månader är inte orimligt. Ett kilo kroppsfett brukar man säga motsvarar ungefär 7500 kcal, så för att tappa 45 kg på 18 månader behöver man ligga på underskott om 625 kcal per dag...