Jag förstår inte riktigt vad 20-30 reps ska vara bra för, men tycker i övrigt att det låter väl vettigt. Senaste 4 veckorna gick jag ner från 10.8% fett till 7.6%, och tappade då en hel del styrka och viss muskelmassa. För att vara exakt tappade jag 3 kg fett och 1.8 kg lean body mass. Antar att...