Bål och ben skulle jag vilja säga, sen får man lära sig att styra hojen med benen och slappna av i armarna så mycket som möjligt.
Bra inställd fjädring är nästan ett krav för att kunna köra så, särskilt gaffeln.
Och massor av konditionsträning som man kan skaffa sig på många olika sätt, jogga...