Banta med SH 2012 - få plats i skinnstället

MrNice80 · 1 Nov 2012

manglan skrev:
Sen maj 2011 så har jag gått ner nästan all graviditetsvikt och det är minst 20 kg (slutade väga mig när vågen stod på 87 kg nånting). Bara 3 kg kvar till fit for fight!

Grattis!!

Vet att det känns skönt!!

Snowman89 · 1 Nov 2012

Min sommar gick allt annat än bra..
En bruten arm resulterade i att jag gick ner ca 5kg för att sedan gå upp 8kg när jag började träna igen..

Nu försöker jag gå ner dom där 8kg igen så man törs visa sig utomhus på mellandagarna när jag flyr till värmen :död

Jag har hört att de har ont om vass att gömma sig i kring turistställena i Egypten :crash

mrnenad · 2 Nov 2012

-10kg

o har hållt i det änsålänge

Steffo K · 2 Nov 2012

Thockare än någonsin, dvs samma trend som de senaste 5 åren...
I vinter tänker jag fetta in stället rejält så det kan anpassa sig till den allt fetare Steffo istället för att jaga livet ur mig i löparspåret och ändå bara bli fetare och fetare

Bushido · 2 Nov 2012

Steffo K skrev:
Thockare än någonsin, dvs samma trend som de senaste 5 åren...
I vinter tänker jag fetta in stället rejält så det kan anpassa sig till den allt fetare Steffo istället för att jaga livet ur mig i löparspåret och ändå bara bli fetare och fetare

Jag tror inte riktigt på att träna sig smal. Visst kan muskler på rätt ställen bättra på formerna något, men vill man bli av med extraflabbet som bara hänger så gäller det nog att helt enkelt bara stoppa i sig mindre än man gör av med. Det som funkar bäst för mig rent viktminskningsmässigt är min egen lilla variant av LCHF, man skippar helt enkelt kolhydraterna och äter mest av protein, fett och sallad typ. det är lätt att upprätthålla eftersom man kan äta sig mätt men ändå gå ner i vikt och man ser resultat riktigt fort. -3kg i månaden är alls inte orealistiskt, och det medans du är mätt och belåten. Gäller i stort sett bara att skippa potatisen, riset, pastan, rotfrukterna, godiset, läsken, kakorna etc etc och ersätta det med en tallrik grönsallad och en extra köttbit så kommer du gå ner i vikt av dig själv :tummenupp

Starstriker · 2 Nov 2012

Bushido skrev:
Jag tror inte riktigt på att träna sig smal. Visst kan muskler på rätt ställen bättra på formerna något, men vill man bli av med extraflabbet som bara hänger så gäller det nog att helt enkelt bara stoppa i sig mindre än man gör av med. Det som funkar bäst för mig rent viktminskningsmässigt är min egen lilla variant av LCHF, man skippar helt enkelt kolhydraterna och äter mest av protein, fett och sallad typ. det är lätt att upprätthålla eftersom man kan äta sig mätt men ändå gå ner i vikt och man ser resultat riktigt fort. -3kg i månaden är alls inte orealistiskt, och det medans du är mätt och belåten. Gäller i stort sett bara att skippa potatisen, riset, pastan, rotfrukterna, godiset, läsken, kakorna etc etc och ersätta det med en tallrik grönsallad och en extra köttbit så kommer du gå ner i vikt av dig själv

Precis så gör jag. Men jag skulle inte kalla det LCHF. Jag äter bara mer av det ena och lite mindre av det andra.
Om man dricker mycket vatten går det snabbare.

Bushido · 2 Nov 2012

Starstriker skrev:
Precis så gör jag. Men jag skulle inte kalla det LCHF. Jag äter bara mer av det ena och lite mindre av det andra.
Om man dricker mycket vatten går det snabbare.

När jag väl bantar så gör jag det mer eller mindre fanatiskt. Skippar helt allt vad godis, chips och läsk heter, ingen potatis, pasta eller ris till maten, inget bröd etc... Ersätter allt sånt med annat, antingen protein, fett eller ren cellulosa, dvs grön sallad (som ju förvisso är en kolhydrat men vi kan inte bryta ner den). För mind el funkar det bra då jag ändå gillar kött över all annan mat och lätt kan leva på kött och sås, men alla kan nog inte leva så. Smaksak antar jag, huvudsaken är ju att det ger önskat resultat både på nöjdhetsskalan och vågskalan

Thomas.B · 2 Nov 2012

En diet fungerar ju inte så bra om du hela tiden måste banta? Efter man kommer dit man vill med sin fysik gäller det ju att upprätthålla den

Bushido skrev:
När jag väl bantar så gör jag det mer eller mindre fanatiskt. Skippar helt allt vad godis, chips och läsk heter, ingen potatis, pasta eller ris till maten, inget bröd etc... Ersätter allt sånt med annat, antingen protein, fett eller ren cellulosa, dvs grön sallad (som ju förvisso är en kolhydrat men vi kan inte bryta ner den). För mind el funkar det bra då jag ändå gillar kött över all annan mat och lätt kan leva på kött och sås, men alla kan nog inte leva så. Smaksak antar jag, huvudsaken är ju att det ger önskat resultat både på nöjdhetsskalan och vågskalan

Bushido · 3 Nov 2012

Thomas.B skrev:
En diet fungerar ju inte så bra om du hela tiden måste banta? Efter man kommer dit man vill med sin fysik gäller det ju att upprätthålla den

Banta är väl egentligen fel ord då man kanske mer förknippar det med svältdiet, Vad jag menade var väl snarare: När jag äter viktminskningsfokuserat. detta är mer av en viktminskningsdiet som inte alls är svår att upprätthålla tack vare att man faktiskt kan äta sig mätt. Ju mer kolhydrater man skippar, desto snabbare går man ner. Och när man väl har nått dit man vill kan man ju alltid normalisera och börja äta lagom med kolhydrater så att man stabiliserar och håller vikten.

PeterNorth · 1 Dec 2012

Hur går det för alla?

:hej

Slowroller · 2 Dec 2012

PeterNorth skrev:
Hur går det för alla?

Välkommen tillbaks. Hur länge varar det denna gången?

PeterNorth · 2 Dec 2012

Slowroller skrev:
Välkommen tillbaks. Hur länge varar det denna gången?

2 månader för en karikatyr...börjar känna mig lika förföljd som ett visst folkslag :hihi

Maestro · 2 Dec 2012

Det här ar ju nästan Markusmaterial, välkommen tillbaka.

Bushido · 4 Dec 2012

Matvanorna har fått sig en törn med hyfsad viktnedgång som följd. Också börjat träna så smått, ska förhoppningsvis kunna hålla en positiv trend framöver. Ca 10 kg ner från när jag började räkna, så inte riktigt nere på rekordlägsta ännu men på väg dit på nytt.

PeterNorth · 4 Dec 2012

Hur gör ni när ni dietar, väger ni maten eller tar ni bort ett mål per dag? springer massor? Vad har ni för strategier?

h051n · 4 Dec 2012

PeterNorth skrev:
Hur gör ni när ni dietar, väger ni maten eller tar ni bort ett mål per dag? springer massor? Vad har ni för strategier?

Äter ca 5 gånger om dagen, små portioner med mycket grönsaker dock ej vid frukost såklart. När det gäller kolhydrater så är det oftast fullkorn som gäller, och då har jag även proteiner på tallriken i form av kött/ägg/böner osv som varierar.

Testada jogga i ca 3 månader plus styrketräning och gick ner 3 kilo, tröttnade och började äta mindre portioner dock utspritt under dagen och gick ner ytterliggare 5 kilo utan att springa 1 meter med endast styrketräning 3 gånger i veckan.

berserken · 4 Dec 2012

Gick ner närmare 10kg på ca 3 månader för nåt år sen när jag hadde mycket att göra på jobbet.Åt som vanligt och ingen träning men 8 timmars hårt fysiskt arbete om dagen.

Bushido · 4 Dec 2012

PeterNorth skrev:
Hur gör ni när ni dietar, väger ni maten eller tar ni bort ett mål per dag? springer massor? Vad har ni för strategier?

Äter mina vanliga mål men byter ut kolhydraterna mot protein och sallad/gurka/"insert random cellulosagrönsak här". Så fort man tar bort ris, potatis, pasta och framförallt godis, chips och läsk så går det fort, ju mer nitisk man är i bortsållandet av snabba kolhydrater desto fortare går man ner. Jag försöker hålla mig på absolut minimum för att hjärnan ska få det lilla bränsle det behöver, resten av energin till att röra mig omkring får kroppen vackert ta av sina reserver. Jag märker ingen skillnad i trötthet eller så heller så för mig funkar det bra.

PeterNorth · 5 Dec 2012

Bushido skrev:
Äter mina vanliga mål men byter ut kolhydraterna mot protein och sallad/gurka/"insert random cellulosagrönsak här". Så fort man tar bort ris, potatis, pasta och framförallt godis, chips och läsk så går det fort, ju mer nitisk man är i bortsållandet av snabba kolhydrater desto fortare går man ner. Jag försöker hålla mig på absolut minimum för att hjärnan ska få det lilla bränsle det behöver, resten av energin till att röra mig omkring får kroppen vackert ta av sina reserver. Jag märker ingen skillnad i trötthet eller så heller så för mig funkar det bra.

JA kolhydraterna får man inte spara alltför mycket på då blir man väck. Skönt att du hittat en balans som fungerar. Tränar du något?

Bushido · 5 Dec 2012

PeterNorth skrev:
JA kolhydraterna får man inte spara alltför mycket på då blir man väck. Skönt att du hittat en balans som fungerar. Tränar du något?

Faktum är att man (jag personligen iallafall) kan spara in rätt mycket innan man märker av det. Jag käkar kolhydrater till lunch/frukost, dvs ett av två eller tre mål om dagen (hoppar frukost och går rakt på lunch vissa dagar då jag inte gillar att äta för tidigt efter att jag gått upp), och istället för typ en tredjedel av tallriken kolhydrat så typ 1/9del istället. Bara en macka eller en liten tallrik gröt till frukost, en potatis istället för tre till lunchen, en sked ris istället för tre-fyra etc och absolut inget godis/chips/läsk (utom light vilket jag dricker en del). Funkar bra för mig, blir inte trött och jag kan prestera bra. Cyklar/går en transportsträcka på två mil (hem till päronen) lite titt som tätt på denna dieten och det funkar bra, och har på senare tid börjat styrketräna så smått varannan dag. inte direkt timmavis pressande på gymmet förvisso, men en halvtimme-40 min blandning av biceps, triceps, bröst och mage de dagar jag inte går eller cyklar är inga problem alls. Håller viktminskningen under den här perioden på ungefär ett kg i veckan när jag sållar bort kolhydraterna så pass hårt, och på bara typ en och en halv vecka av min träningsregim börjar lite gamla muskler titta fram. Om det bara håller i sig kanske jag till och med kan hitta mina gamla rutor som varit försvunna i typ fem år hyfsat snart, vilket vore lite småtrevligt då jag aldrig varit särskilt bekväm med min lilla kulmage... :gnissla

	Anmälan öppen till Husqvarna TREK 2024 Husqvarna TREK 2024 –...
	Snart dags för ”We Ride As One” Den 4 maj är det åter dags ...
	Nyheter från skinnjätten Dainese! Under 80- och 90-talet och ...
	Skaparen, samlaren och evighetsmaskinen ”och om du tittar här...
	Sex nya MC-stipendiater 2024 För tolfte året bidrar Sved...
	Start2Ride tar bron över till Danmark Efter flera års framgång i ...
	Sex nya MC-stipendiater Sex mc-stipendiater får cha...
	Förlängd Husqvarna-garanti Husqvarna Motorcycles erbju...
	Förlängd Husqvarna-garanti Husqvarna Motorcycles erbju...
	Vi kör MV Agusta Enduro Veloce Magnus Mossberg om första t...

Banta med SH 2012 - få plats i skinnstället

174,74 Hk

Snowman89

Guest

Ny medlem

3 hojar på 30 år. Byter inte gärna.

Skånsk Säckpipsninja

Som man googlar får man svar

Skånsk Säckpipsninja

Growing

Skånsk Säckpipsninja

Bannad

Skrämmer små barn

Bannad

Ny medlem

Skånsk Säckpipsninja

Bannad

Ny medlem

Gudomlig sporthojare

Skånsk Säckpipsninja

Bannad

Skånsk Säckpipsninja

Nyheter