Tjockisar i alla länder, förena eder!

En gång i tiden vägde jag 90 kilo. Jag tränade fem dagar i veckan och var en sexuell atlet (med mig själv iallafall). Efter min MC-olycka gick jag ner till 78 kilo. Jag var skinn och ben och behövde få tillbaka lite kroppshydda. Någonstans på vägen gick det åt helvete. Ordentligt.

Idag är jag en 95 kilos degklump och enda skälet till att min flickvän vill ligga med mig är.... nä fan, jag har ingen aning. Men vid tillfällen så har jag sex. Tror jag. Mr K kallar det sex iallafall. Fast det är klart, han är gammal och äcklig och gillar spättekaka.

Som om detta inte vore nog så är jag långsam på hoj och har ingen utålighet, vilket är bra om man kör ERF. Så, det är dags att väcka en fin gammal tradition till liv igen. Jag TROR det var GSXR1100Uråldrig som startade tråden där man hetsades att gå ner i vikt. Ett slags bullemi-forum för RR-idioter. Så, min utmaning är:

Jag kommer tappa 10 kilo på 15 veckor, men SAMTIDIGT skall jag bygga sega muskler, vilket gör att reelt måste jag tappa några fettkilon till. Jag tror inte att
- GSXR1100R
- Zmurfen
- Robso
- Lasker
- Nr.18
kommer klara det på den tiden. Vadet gäller en öl (man måste ju fortfarande kunna dricka öl trots att man skall träna sig ner i vikt). Gentlemannaregler gäller, dvs om man hävdar att man klarat det så har man.

Kom igen nu, utmana några du också.

/Freppa

Ps. Egentligen borde jag utmana Chrille på att komma tillbaka på banan nästa år, men eftersom jag inte ens kan få västkustbon att komma till Stockholm för att dricka öl så får väl utmana på det näst bästa

edit: Eftersom folk hakar upp sig på detaljer så ändrade jag vägen för att nå målet, men inte målet

Freppa skrev:

Jag kommer tappa 10 kilo på 15 veckor, men SAMTIDIGT skall jag bygga sega muskler...

Klicka för att visa mer...

Shit

Lyckas du med det där är du duktig...

Edit: utmanar mig själv lite dårå. Under 80 kg den sista mars.

Tog mina första stapplande steg i att springa i söndags. Har så ont i benen så jag vet knappt vad jag heter. Har även tagit upp Bodypump som jag skall göra två gånger i veckan tänkte jag. Det, tillsammans med kostomläggning borde gå på 15 veckor. Tror jag. Eller så går det inte. Men man måste ju ha NÅGOT att göra under vintern förutom att mecka med hojen

Bingo skrev:

Edit: utmanar mig själv lite dårå. Under 80 kg den sista mars.

Klicka för att visa mer...

och du väger nu.....?

håller på o tränar jag med vägde ca 110kilo för ett år sen har vägt som minst 76kilo efter en längre tids sjukdom för ca 5år sen.
har genom enbart lagt om kosten och slutat helt med godis *suck* så är jag idag nere på 86kilo och ska va nere i minst 80 till sommarn

Freppa skrev:

Tog mina första stapplande steg i att springa i söndags. Har så ont i benen så jag vet knappt vad jag heter. Har även tagit upp Bodypump som jag skall göra två gånger i veckan tänkte jag. Det, tillsammans med kostomläggning borde gå på 15 veckor. Tror jag. Eller så går det inte. Men man måste ju ha NÅGOT att göra under vintern förutom att mecka med hojen



och du väger nu.....?

Klicka för att visa mer...

Tja, väger ca 83-84 kg nu.

Viktnedgången går nog på 15 veckor, men det är svårt att lägga på sig muskelmassa när man går på kaloriunderskott. Det normala är att man tappar i muskulatur.

Löpningen kommer du snabbt in i. Hemskt de första två månaderna (typ), men sen kommer man in i det. Och då ser man fram mot löppassen. Jag gick från 0 till över 5 mil i veckan på ett halvår.

Freppa skrev:

Jag kommer tappa 10 kilo på 15 veckor, men SAMTIDIGT skall jag bygga sega muskler, vilket gör att reelt måste jag tappa 15-20 fettkilon.

Klicka för att visa mer...

Ganska så orealistiska mål tycker jag.

Om du har planer på att tappa ca 2kg i fett i veckan så kommer du inte att lägga på dig muskler överhuvudtaget, okej kanske 1-2kilo muskler som högst under dessa veckor.
Att både tappa vikt och öka i muskelmassa är svårt.

Det är bättre om du först tränar bort den överflödiga vikten i kanske 10 veckor och sedan satsar stenhårt på styrketräningen i 10 veckor.

Men visst önskar jag dig lycka till ändå.

Får man vara med även om man inte tävlar i racing ?

Jag behöver helt klart gå ner MINST 10kg till nästa säsong. Jag har inte dagskursen på min vikt, men 105+kg är det helt klart.

nå, får man vara med ?

jag ska gå upp 5 kilo muskler till mars!!!!

Får nog hålla med Burner..

Jag kommer tappa 10 kilo på 15 veckor, men SAMTIDIGT skall jag bygga sega muskler, vilket gör att reelt måste jag tappa 15-20 fettkilon.

Klicka för att visa mer...

Du ska alltså lägga på dig 5-10 kilo muskler under 15 veckor? Bara det utan bantning låter väldigt mycket...

(Tänk om man kunde lägga på sig 40 kilo muskler på ett år dock...)

JAG skall gå ner 9 kg tills Mars. FACT.

Lycka till nu allihopa!

Edit: 187 lång, 94 kg nu.

Kom igen nu. Orealistiskt eller ej, det är KUL att ha mål. Jag skall väga 85 kilo. Sedan kan ju ingen bevisa huruvida jag har byggt tillräckligt med muskler eller ej - gentlemannautmaning vettu

Gick från 98 till 83 Kg i våras på 4 månader med GI-metoden och morgonpromenader. Kan varmt rekommenderas

Muskler har du ingen större nytta av på en hoj, se bara på Rossi

sandstream skrev:

Gick från 98 till 83 Kg i våras på 4 månader med GI-metoden och morgonpromenader. Kan varmt rekommenderas

Muskler har du ingen större nytta av på en hoj, se bara på Rossi

Klicka för att visa mer...

Hur gick det sen, lyckades du hålla dig kvar på den låga vikten?

Dregen skrev:

jag ska gå upp 5 kilo muskler till mars!!!!

Klicka för att visa mer...

Att lägga på sig > 1 kg muskler / månad på laglig väg är Aaaaaningen jobbigt. Förmodligen omöjligt!

Jag satsade nämligen själv från 1995 och framåt att öka kraftigt i muskelmassa (med mina mått mätt) och gick under första 12 månaderna från mina stadiga 59 kg (173 cm) :kocko till 68 kg. Majoriteten var muskelmassa.

För att lyckas åt jag som en häst. Dvs.:

1.) Frukost i form av Havregrynsgröt/Juice/Smörgås
2.) Frukost på jobbet i form av 3dl ris/smörgås/0,5 lister vatten
3.) Lunch (stor portion)
4.) Mellanmål kl. 14:00 bestående av 3dl. ris / smörgås / 0,5 lit. vatten
5.) Proteindrink (Geinomax motsv.) efter träningen.
6.) Stekt kycklingfilé med ris samt 0,5 lit. vatten innan läggdax.

Året efter (dvs. år nr. 2) gick jag upp 3 kg. muskler med samma diet och träning 4 ggr/vecka.

3:e året lades 2 kg till med samma diet och träning 5 ggr/vecka.

Om man nu väger aningen mycket i form av fett och vill omvandla fettet till muskler är nog bäst att börja träna först och banta sedan!

Mvh och Lycka till!
// Niklas

Banta är töntigt. Vi kallar detta att matchvikta sig själv.

Avarage skrev:

1.) Frukost i form av Havregrynsgröt/Juice/Smörgås
2.) Frukost på jobbet i form av 3dl ris/smörgås/0,5 lister vatten
3.) Lunch (stor portion)
4.) Mellanmål kl. 14:00 bestående av 3dl. ris / smörgås / 0,5 lit. vatten
5.) Proteindrink (Geinomax motsv.) efter träningen.
6.) Stekt kycklingfilé med ris samt 0,5 lit. vatten innan läggdax.

Klicka för att visa mer...

Kallar du det där att äta mycket? Räka! Det där är EN måltid för oss 90+ (Fråga inte om vad det är för humlans gäng, dvs 100+ )

Hehe, innan Anderstorp ska jag vara nere på matchvikten 85 kg hård, eller kanske 89 kg mindre hård. Dagsvikten är ca 96 kg.

Utmaningen är att Teamkollegan Bivven ska prestera samma minskning i kg, annars får han spö.

Freppa skrev:

Kallar du det där att äta mycket? Räka!

Klicka för att visa mer...

Haha, precis. Sen måste jag anmärka på att måltidernas näringsmässiga sammansättning. På tok för lite socker, fett och alkohol för att man ska orka släpa sig runt en hel dag

Man SKA vara fet o slö när man kör RR

Det är därför man har så schnabb hoj !

Webspy skrev:

Man SKA vara fet o slö när man kör RR

Det är därför man har så schnabb hoj !

Klicka för att visa mer...

Lätt för dig att säga - du får ju porra dig. Jäkla fusk!

Freppa skrev:

Tog mina första stapplande steg i att springa i söndags. Har så ont i benen så jag vet knappt vad jag heter.

Klicka för att visa mer...

Ta med dig stavarna (längd=axelhöjd) nästa gång du är ute och springer så avlastar du benhinnorna och får upp flåset ännu fortare och blir samtidigt av med gäddhänget på överarmarna. Inlines med stavar funkar väldigt bra för mig på sopade cykelvägar utan bilar.

/vilopuls 43 (hade 75 för 1-1/2 år sen)

<edit>Btw, gå ner 10 kilo samtidigt som du tränar..? Well, huvudsaken du inte fuskar med maten efter träningen. </edit>